Dimensions et composition du kit barre d'entraînement
Ce kit contient :
- 1 barre en 3 parties (diamètre 28mm)
- 2 élastiques training band de 15kg
- Un sac de transport
Le stick monté avec les 3 parties + les mousquetons qui sont accrochés aux deux extrémités fait 1520g. Le stick monté en 2 parties + les mousquetons fait 1040g. Chaque mousqueton pèse 35g.
La barre mesure 135cm de longueur si vous utilisez les 3 embouts.
Elle mesure 92cm avec 2 embouts.
Quelle est l'utilité de ce kit barre + élastiques de musculation ?
L'alliance de la barre et des élastiques permet de travailler votre force et votre puissance, sans forcer sur vos articulations.
Vous pouvez régler la longueur de la barre en fonction des exercices à réaliser et remplacer les élastiques 15kg par des élastiques plus résistants au fur et à mesure de vos progrès (jusqu'à 35kg maximum). Son QR code vous propose des séances à réaliser avec le kit.
Et la barre en 3 parties vous rend ce kit ultra-compact, pour l'emporter partout!
Utilisez la barre et ses élastiques de musculation en toute sécurité
Assurez-vous d'avoir bien vissé la barre avant de débuter vos exercices. Vérifiez également l'état de vos élastiques avant de commencer. En cas de zone blanche ou de petites déchirures, nous vous conseillons de les remplacer. Vos élastiques ne doivent pas dépasser une résistance de 35kg (par côté).
Découvrez les exercices proposées par notre coach à réaliser avec ce kit !
Séance travail du haut du corps sous forme de circuit training :
- 3 à 5 tours du circuit suivant, 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour
- 20 à 40'' de récup entre les exercices
Quand vous terminez l'exercice 1 enchainez sur le deuxième après la récupération, etc.
Faites 8 à 12 répétitions de chaque exercice avec le kit.
- Développé militaire
- Rowing prise large
- Biceps
Vous pourrez augmenter le nombre de répétitions ou ajouter des exercices au fil de vos progrès.
