Quelles sont les dimensions de cette ceinture en cuir ?
Dimensions :
- Dos : 60 x 150 mm
Correspondance des tailles :
- M / L = 78 à 88 cm
- XL / 2XL = 88 à 105 cm
- 3XL / 4XL = 105 à 125 cm
Ceinture de musculation à coupe effilée (plus fine au niveau de l'abdomen).
À quoi sert une ceinture de musculation en cuir ?
Cette ceinture de musculation en cuir fournit un soutien supplémentaire en augmentant la pression abdominale lors de la levée de charges lourdes (au-delà de 80 % de votre répétition maximale). Cette pression agit comme un "corset" protecteur, assurant le maintien de la colonne vertébrale dans la position correcte.
En utilisant la ceinture comme point d'appui, vos abdominaux et lombaires restent engagés tout au long de l'effort, réduisant ainsi le risque de blessures fréquentes au bas du dos.
Pour quels exercices cette ceinture de musculation en cuir est la plus adaptée ?
Avec cette ceinture de musculation, vous pouvez réaliser des exercices tels que :
- squats : front squat, overhead squat, back squat
- soulevé de terre : classique et/ou sumo
- rowing
- développé militaire
- épaulé / jeté
- arraché
Ainsi que tous les mouvements pour lesquels vous souhaitez avoir un meilleur maintien du dos.
Comment bien positionner sa ceinture de musculation ?
Votre ceinture doit être suffisamment serrée pour vous maintenir et faire son travail de "gaine". Il est important de trouver le juste milieu pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité.
Dans un premier temps, attachez-la au-dessus de vos hanches en la serrant modérément. Vous devez ensuite opter pour le cran le plus ajusté qui vous permet de respirer normalement. Pour un meilleur maintien, rentrez légèrement le ventre pour passer au cran supérieur.
Attention à ne pas la porter trop souvent
N'oubliez pas de desserrer la ceinture après chaque série d'exercices et évitez de la porter en continu, car elle peut augmenter votre tension artérielle.
Utilisez-la surtout pour les exercices nécessitant des charges lourdes.
Mettez-la après vos échauffements, lorsque vous commencez à soulever des poids plus importants.
Quels accessoires utiliser pour maximiser vos performances ?
Nos sangles de serrage (réf. 8642608) vous permettront d'avoir une meilleure prise et de vous concentrer sur la bonne réalisation du mouvement.
Nos genouillères (réf. 8548500) sont aussi un bon équipement pour vous sentir bien pour soulever des charges plus lourdes. Elles fournissent une source de chaleur à vos articulations, ce qui vous permet de les préserver sur la durée.
Pourquoi choisir une ceinture de musculation avec une coupe effilée ?
Une coupe effilée se distingue par un dos plus large et une taille plus ajustée au niveau de l'abdomen. Cette conception permet une plus grande liberté de mouvement du torse, sans entraver les gestes du haut du corps pendant vos exercices. Cela rend l'accessoire plus confortable à porter lors de vos entraînements.
