Quelles sont les dimensions de votre élastique et de son packaging ?
Dimensions du produit :
- Longueur totale du produit à plat : 400 cm.
- Largeur de la bande : 7,5 cm.
- Longueur de la plateforme : 38 cm.
Packaging de :
- 8,5 cm de largeur
-14 cm de longueur
-17 cm de hauteur
En savoir plus sur la résistance de votre assistant à tractions
Résistance minimum :
Réglé au plus long, il offre une résistance minimum qui correspond à l'élastique de 5 kg (le training band bleu de notre gamme) et sa longueur est de 2 mètres pliée.
Résistance maximum :
Réglé au plus court, la résistance de l'élastique à 100% d'élongation est de 45 kg (l'équivalent du training band rouge de notre gamme) et sa longueur est de 1,35 mètres pliée.
Pourquoi utiliser un assistant pour tractions ?
Cet assistant vous aide à travailler en poids de corps en vous délestant d'une partie de votre poids.
Ses différents niveaux de réglage permettent de suivre vos progrès en diminuant peu à peu la résistance de l'assistant et donc son aide.
Comme vous vous voyez progresser, vous restez motivé !
Quels sont les points forts de cet assistant pour tractions ?
Facilité d'enfilage :
- Il se règle une fois vos pieds sur le plateau.
Réglage :
- Vos progrès sont visibles grâce aux marquages sur les côtés.
- Placez un pied, réglez la résistance en ajustant les sangles, puis placez votre second pied.
- Au plus court, l'assistance équivaut à un élastique de 45 kg, au plus long à celui de 5 kg.
Confort :
- Pas de gêne au niveau du visage ou de l'entre jambe, comme c'est souvent le cas avec des élastiques de musculation, grâce à ses deux points d'ancrage.
L'assistant traction est-il fait pour moi ?
Débuter les tractions est difficile, tous les membres de notre équipe sont passés par là. C'est pourquoi, ils ont créé cet assistant pour tractions destiné aux débutants qui n'arrivent pas encore à faire de tractions seuls.
Il aide aussi les sportifs expérimentés : au réglage le plus faible, l'assistant vous donne le petit coup de pouce nécessaire pour passer les tractions que vous n'arrivez pas à faire en temps normal.
C'est donc un produit pour tous les sportifs qui veulent progresser !
Comment installer l'assistant ?
L'installation de l'assistant pour tractions se fait en quelques minutes :
- Passez chaque extrémité de l'élastique autour de la barre de traction
- Attachez les mousquetons dans les boucles de la sangle prévues à cet effet
C'est prêt : vous n'avez plus qu'à passer un pied dans l'élastique pour ajuster sa résistance. Attrapez la barre de traction, mettez votre second pied dans l'assistant et débutez votre série.
Plus l'élastique est court, plus il vous aide.
Instructions de sécurité et poids maximum
Le poids maximal supporté est de 130 kg.
Faites vos tractions dans un espace bien dégagé : pour se sortir de l'élastique, il ne faut pas d'objets qui trainent au sol, par exemple.
Vérifiez toujours que le produit est bien fixé avant de monter dessus. Assurez-vous par exemple que les mousquetons prennent bien la sangle.
Pour utiliser ce produit, il me faut... une barre !
Vous pouvez opter pour une barre de traction à fixer sur un mur (réf : 8385106) ou sans vis sur une porte (réf : 8584559).
L'assistant tractions est aussi compatible avec un rack de musculation (réf : 8766092 ou 8616805)
Les conseils de notre coach pour débuter en tractions 1/2
Commencez sur la série suivante :
- Tractions avec le moins d'aide possible de l'élastique 2×2
- Tractions avec un peu plus d'aide 2×5
- Tractions avec beaucoup d'aide 2×8
Garder une répétition de marge pour chaque exercice.
D'une séance à l'autre, garder les mêmes aides et faire monter d'une répétition par format :
2×3 2×6 2×9 etc.
Une fois celui-ci validé, repartir au format initial (2×2 2x4 2×6) en réduisant les assistances, jusqu'à réussir des tractions sans aide.
Les conseils de notre coach pour débuter en tractions 2/2
Pour bien progresser, compléter les tractions avec :
- Du rowing à 1 bras (bûcheron) 3×10/coté (2 répétitions de marge)
- Du curl biceps haltères en prise marteau 3×12 (1 répétition de marge)
