Musculation, cross training ou renforcement musculaire, pourquoi utiliser un gilet lesté ?
Le gilet lesté vous permet d'augmenter la difficulté et de progresser lors de vos exercices en poids de corps. Vous préférez réaliser des mouvements fonctionnels sans porter d'haltères en musculation, vous voulez multiplier l'intensité de votre WOD ou vous souhaitez vous renforcer musculairement en complément d'un autre sport grâce à un travail précis ? Le gilet lesté s'adapte à vos besoins et vous permet d'améliorer les résultats de vos exercices polyarticulaires.
Comment utiliser votre gilet lesté ?
L'avantage d'un gilet lesté est de pouvoir réaliser des exercices polyarticulaires avec un poids réparti entre l'avant et l'arrière du buste. On vous donne quelques exemples d'exercices :
- Les dips, pour travailler vos triceps, vos épaules et vos pectoraux.
- Les tractions, pour muscler vos biceps et vos dorsaux.
- Les muscle-up pour solliciter l'ensemble du buste.
- Et pour les cuisses ? On vous conseille les squats sur une ou deux jambes.
Comment régler votre gilet lesté en trois étapes ?
Pour un réglage efficace, positionnez les crochets situés dans le dos en fonction de votre morphologie : plus les crochets sont au centre du dos, plus votre gilet est serré à la taille.
Ensuite, ajustez les bretelles selon la taille de votre cage thoracique pour profiter d'un bon maintien pendant vos exercices.
Enfin, enfilez votre gilet et serrez-le à la taille grâce aux lanières à scratch sur l'avant.
Et pour des séances sans interruption, prenez le temps de bien le régler avant de commencer
6 kg ou 10 kg ? On vous explique :
Votre gilet seul pèse 6 kg. Il est fourni avec 4 plaques de 1 kg, que vous pouvez répartir à l'avant et à l'arrière du gilet, pour monter jusqu'à 10 kg.
Pourquoi ce choix ? Parce qu'un lest de 6 kg correspond au RX des WOD féminin et qu'un lest de 9 kg correspond au RX des WOD masculin en cross training.
De cette façon, en musculation, en renforcement musculaire ou en cross training, votre gilet est prêt à vous emmener plus loin !
Le gilet n'est pas conçu/validé pour un poids supérieur à 10kg.
On vous présente quelques détails d'un design conçu pour la performance :
- Les plaques de 1 kg sont munies d'une poignée pour les manier plus facilement.
- La coupe ajustée du gilet permet de limiter les mouvements du gilet durant vos exercices.
- Les lanières de serrage disposent de tissu élastique : ainsi, vous pouvez respirer et votre gilet reste serré !
- Les sangles des bretelles vous permettent d'ajuster vos réglages en un instant pendant vos séances.
- Les plaques permettent une forme compacte, pour descendre très bas pendant les pompes.
Notre équipe de conception vous raconte l'histoire du gilet lesté 10 kg :
"On est vraiment parti d'une feuille blanche pour ce produit. On voulait proposer quelque chose de confortable et pratique mais avec une vraie identité. Il fait partie des produits que notre équipe chez Domyos a eu sur les épaules à un moment, ça permet d'avoir des retours francs et directs. Ca a permis beaucoup d'améliorations. Ensuite, le gilet a pu être mis à l'épreuve dans les box et au Domyos Club."
