Description du gilet lesté 0 à 5 kg lavable
Dimensions du gilet lesté à plat : 35 cm x 35 cm
Dimensions du gilet lesté porté : 27 x 19 x 7 cm
Gilet lesté avec 10 poids de 500g.
Pourquoi utiliser un gilet lesté dans votre pratique du cross training et de la musculation ?
Pour des séances de sport plus intenses, pour continuer à progresser et développer vos muscles, essayez de vous lester !
Vous gagnerez en force et en explosivité, rendant ainsi vos exercices au poids du corps plus efficaces.
Que vous soyez adepte des mouvements fonctionnels, des WOD intensifs ou que vous souhaitiez renforcer vos muscles pour un autre sport, le gilet lesté est l'outil parfait pour obtenir des résultats améliorés !
Facile à laver
Fatigué de devoir laver vos équipements à la main ? Notre gilet lesté jusqu'à 5 kg peut être mis en machine à laver grâce à sa conception avec un tissu lavable !
Assurez-vous simplement d'avoir retiré tous les poids avant de démarrer votre machine à laver !
Comment ajouter les poids sur votre gilet lesté ?
Pour un réglage efficace :
- enfilez le gilet,
- fermez le gilet grâce aux clips,
- serrez-le selon votre taille grâce aux sangles sur le côté.
Pour rajouter des poids :
- ajoutez les poids de 0,5 kg dans les poches prévues à cet effet,
- assurez-vous de les ajouter de manière symétrique.
Poids maximal et sécurité
Attention, ce gilet lesté lavable peut supporter jusqu'à 5 kg grâce à ses 10 poids de 0,5 kg.
Être confortable pour un WOD Heroe
Si vous avez l'intention de faire le Murph en portant votre gilet lesté, nous recommandons l'utilisation des training pads (réf : 8487863). Cela évitera les irritations de vos mains sur la barre pendant les tractions strictes.
Nos conseils pour entretenir votre gilet lesté lavable
Entre chaque séance, vous pouvez :
- Le laisser sécher son gilet lesté à l'air libre en y ajoutant une bombe anti-odeur si besoin
- Le laver à la main avec un chiffon humide, après avoir enlevé tous les poids au préalable.
- Le passer à la machine à laver, en veillant à retirer tous les poids !
Le circuit cross training proposé par notre coach
4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récup à la fin de chaque tour.
- débutant : 20'' de travail 40'' de récup, puis passez à l'exercice suivant.
- intermédiaire : 30'' de travail 30'' de récup
- confirmé : 40'' de travail 20'' de récup
Lorsque vous terminez l'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite :
- pompes
- tractions
- dips
- squats
Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.
