Travailler son équilibre, c'est plus que du sport !
Travailler son équilibre est important pour de nombreuses raisons notamment : celui-ci vous permet de mieux maitriser vos mouvements et donc de limiter les risques de blessures. Et bien sûr, c'est essentiel pour la pratique de certains sports comme le ski, en trail, ou encore en kitesurf. Notre planche sollicite 70 % des muscles inférieurs, pas mal, pour renforcer le bas du corps et améliorer sa stabilité.
Comment débuter avec la planche d'équilibre ?
Vous avez acheté cette planche pour travailler votre équilibre. Il se peut donc que vous ayez quelques difficultés à monter sur la planche, les premières fois.
Aidez-vous d'un bâton de gymnastique, ou tenez-vous à un mur. Essayez ensuite de vous détacher progressivement de ces éléments pour constater combien vous avez progressé !
Pour plus de sécurité, nous vous conseillons de pratiquer en posant la balance board sur un revêtement, comme un tapis de gym par exemple.
Quel est le poids maximum supporté par la planche ?
La planche d'équilibre supporte un poids maximum de 110kg.
