Pourquoi développer les réflexes en boxe ?
La boxe, comme beaucoup de sports de combat, est un sport de contact où les réflexes sont très importants, ils sont primordiaux pour vous habituer à esquiver et à frapper avec vitesse et précision. Pour les développer, nous vous proposons ce kit de réflexe. Avec un entrainement régulier, vous allez apprendre à coordonner vos frappes avec le timing de déplacement de la balle.
En plus d’être un très bon exercice technique, c'est un exercice ludique qui convient à tous.
Un kit évolutif
Pour adapter la difficulté de l'exercice à votre niveau, nous vous proposons deux balles avec des diamètres différents.
- La grosse balle (70mm) est idéale pour débuter, elle offre une surface de frappe plus grande et sa vitesse de course est ralentie par son poids. Si vous souhaitez rendre l'exercice encore plus facile vous pouvez commencer avec des gants de boxe.
- La petite balle (50 mm) sera beaucoup plus rapide et plus difficile à toucher, elle est conseillée pour les niveaux avancés.
Comment régler la longueur de l'élastique ?
Il est important de régler la taille de l'élastique (entre la balle et le bandeau de tête) à votre envergure. En effet, un élastique mal réglé rendra l'exercice plus difficile.
Pour bien débuter, nous vous conseillons de régler la longueur de l'élastique sur la longueur de la distance entre votre épaule et votre main (poing fermé).
