Pourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?
- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)
- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.
- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.
Pourquoi utiliser des poids en fonte ?
- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.
- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.
Choisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.
Dimensions du poids en fonte de 10kg
- Poids : 10kg
- Épaisseur : 30 mm
- Diamètre intérieur : 28mm
- Diamètre extérieur : 295 mm
Complétez votre poids 10kg avec une barre ou une haltère !
Ce poids en fonte 10kg est compatible avec toutes les barres 28mm. Vous pouvez choisir celle qui vous convient parmi les suivantes :
- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)
- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)
- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)
- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)
- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)
- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)
- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)
Une barre 50mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.
Pensez aux stop disque pour votre sécurité.
Installer un stop disque de chaque côté de votre barre ou de votre haltère vous permet de pratiquer en sécurité.
Ils sont vendus par paire (réf : 8574652). Si vous pratiquez avec deux haltères, il vous faudra en prendre quatre (deux paires).
Ne dépassez pas 15kg si vous utilisez votre barre en position verticale.
Nos conseils de stockage pour vos disques de musculation en fonte
Stockez vos poids en fonte, sur un support mural pour disques (réf : 8796727) ou un rack de rangement (réf : 8788246) à installer à l'intérieur (garage par exemple).
Vous pouvez aussi les ranger dans la partie basse d'un meuble.
Vos poids de musculation doivent être stockés à l'abri de l'humidité, car la fonte peut rouiller en cas d'exposition à l'eau.
Vos disques se nettoient simplement avec un chiffon microfibres lorsqu’ils sont restés stockés longtemps.
Bien utiliser votre poids 10kg grâce aux conseils de notre coach
Voici un exemple de séance haut du corps axée développement de la masse musculaire.
Temps de récupération court entre chaque série.
- Développé couché 3×8-10 répétitions
- Dips 3×8-10 répétitions
- Développé militaire 3×8-10 répétitions
- Rowing barre prise supination 3×8-10 répétitions
- Rowing haltères bucheron 3×8-10 répétions/côté
- Biceps haltères 3×8-10 répétitions
Gardez deux répétitions de marge et augmentez d'une répétition par semaine.
