Quale peso scegliere per il mio livello?
Il peso dipende dagli esercizi da eseguire. I muscoli della parte inferiore del corpo sono i più potenti, a differenza di quelli della parte superiore. È quindi possibile utilizzare pesi più pesanti per gli squat e gli affondi (a partire da 1,5 kg).
Perché usare una palla medica?
Accessorio versatile, la palla medica può essere utilizzata in molti esercizi per intensificare il lavoro È un'alternativa ai manubri, per tutti gli esercizi in cui è necessario appoggiare entrambe le mani per una buona presa (ad esempio lancio e florr tap o esercizi più statici come la torsione da seduti) Grazie alla sua forma rotonda, è possibile lavorare anche sulla coordinazione, l'equilibrio e il guadagno con le mani da scalatore di montagne sulla palla.
Che tipo di allenamento posso fare con la palla medica?
Non sapete con quale esercizio iniziare o come ottenere la giusta postura? domyos Date un'occhiata al nostro sito web .com. Con allenatori sportivi qualificati, il nostro team di progettazione ha sviluppato un servizio di coaching per sostenervi. Una dozzina di esercizi video gratuiti con questa palla medica vi aspettano.
IL PICCOLO +
Ideale per le vostre sessioni, non danneggia il pavimento I miei preferiti, esercizi in duo come gli squat in cui ci lanciamo la palla a vicenda!
