Wie trainiere ich mit dem Bauchtrainer?
So trainierst du korrekt mit dem Bauchtrainer:
- Knie dich auf eine Matratze oder ein Kissen.
- Greife nach den zwei Griffen des Rads.
- Schiebe das Rad nach vorne und achte darauf, dass deine Knie dauerhaften Bodenkontakt haben. Deine Arme bleiben dabei gestreckt.
Tipps für ein verletzungsfreies Training
Damit du dich nicht verletzt, solltest du darauf achten, dass du nicht ins Hohlkreuz gehst und deine Bauchmuskeln anspannst. Dafür kippst du dein Becken nach innen.
Wenn du mit dem AB Wheel anfängst, solltest du nicht zu weit rollen. Damit die Bewegungsamplitude nicht zu groß wird, solltest du vor einer Tür oder Wand trainieren, die dich abbremsen.
Wir raten vom Gebrauch des Ab Wheels ab, wenn du Rückenprobleme hast oder es nicht gewohnt bist, deine Bauchmuskeln zu trainieren.
Für welchen Bauchtrainer soll ich mich entscheiden?
Du fängst gerade mit dem Training an und möchtest Fortschritte machen? Dann empfehlen wir unser Ab Wheel Evolutive (Ref: 8556755).
Du hast schon mit dem Ab Wheel Evolutive trainiert und möchtest die Schwierigkeit jetzt steigern? Dann ist dieser Bauchtrainer genau richtig für dich.
So trainierst du bequem
Für dein Training mit dem Ab Wheel empfehlen wir dir die In & Out Mat (Ref: 8873350), die dafür sorgt, dass es nicht unbequem an den Knien wird.
Maße und Gewicht
Maße Ab Wheel:
- Durchmesser Rad: 18,5 cm
- Durchmesser Griff: 3,2 cm
- Länge Griff: 10 cm
- Gesamtlänge Produkt: 29 cm
Maße Verpackung:
- Länge: 19 cm
- Breite: 9 cm
- Höhe: 19 cm
Gewicht:
- Ab Wheel: 540 g
- Produkt inkl. Verpackung: 670 g
Maximales Nutzergewicht:
- 130 kg
Warum ist das Training mit dem Bauchtrainer so effizient?
Dieser Bauchtrainer ist dein Must-have für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Du kannst mit ihm sowohl die sichtbare Muskulatur (den Sixpack) als auch die Tiefenmuskulatur trainieren. So verbesserst du deine Haltung und stärkst den gesamten Bauchgürtel.
Achtung: Obwohl der Bauchtrainer einfach aussieht, musst du das Training korrekt ausführen, damit du dich nicht am Rücken verletzt.
Warum sollte ich meine Bauchmuskeln trainieren?
Wenn deine Bauchmuskulatur trainiert ist, wirkt sich das positiv auf andere Sportarten aus, aber auch auf deinen Alltag: Du verbesserst deine Haltung, deine Kraft, beugst Verletzungen vor und bist im Alltag fitter.
Durch das Training der Bauchmuskeln, der schrägen Bauchmuskeln und des unteren Rückens kannst du das stärken, was im Englischen "Core" heißt, also die Muskeln des Bauchgurtes, ohne die der Körper nicht aufrecht stehen könnte.
Warum sollte ich mit dem neuen Bauchtrainer Dual-Mode trainieren?
Wir haben die Vorgängerversion des Bauchtrainers überarbeitet, damit ihn auch fortgeschrittene Sportler nutzen können.
Aber was haben wir genau geändert? Wir haben den instabilen Modus weitaus instabiler gemacht, damit er auch für fortgeschrittene Sportler anspruchsvoll ist.
