Wie installiere ich die Dip-Griffe?
Unsere Dip-Griffe sind sehr einfach zu installieren.
- Achte auf die Richtungsanzeigen: Right (rechts) und Left (links)
- Führe den Griffschaft auf der gewünschten Höhe in die Öffnung ein, erst die eine, dann die andere Seite
- Und fertig!
Wenn sie erst einmal montiert sind, bleiben die Griffe an Ort und Stelle.
Maße und maximales Nutzergewicht
- Grifflänge: 25 cm
- Griffdurchmesser: 32 mm
Maximales Nutzergewicht: 150 kg. Bedenke das, wenn du mit zusätzlichem Gewicht trainierst.
Mit welchem Zubehör sind die Dip-Griffe kompatibel?
Wenn du mit dem Training beginnst, gibt dir ein Trainingsband etwas Unterstützung. Das Maß der Unterstützung kannst du an deinen Fortschritt anpassen.
- Trainingsband 45 kg (Ref: 8484822)
Wenn dir das Training mit dem eigenen Körpergewicht leicht fällt, kannst du dich mit einer Gewichtsweste oder einem Gewichtsgurt beschweren.
- Weste 6–10 kg (Ref: 8734579)
- Weste 0–5 kg (Ref: 8736051)
- Gewichtsgurt (Ref: 8667146)
- Gusseiserne Gewichte von 0,5–20 kg für den Gewichtsgurt (Ref: 1042303)
Mit welchen Kraftstationen und Racks sind die Dip-Griffe kompatibel?
Um deine Dip-Griffe zu nutzen, brauchst du eine Kraftstation oder ein Rack.
Diese Modelle kommen unter anderem infrage:
- Hantelstangenablage Rack klappbar (Ref: 8616805)
- Wandrack klappbar (Ref: 8651534)
- Kraftstation 900 (Ref: 8766092)
Workout-Vorschlag von unserem Coach
Je nach deinem Niveau kannst du deine Dips auf unterschiedliche Art und Weise absolvieren:
- Einsteiger: Entlaste dich mit einem Trainingsband mit mehr oder weniger Widerstand und mache 3–5 Durchgänge à 5–10 Wiederholungen
- Fortgeschrittene: Mache deine Dips mit deinem eigenen Körpergewicht: 3–5 Durchgänge à 5–10 Wiederholungen
- Experten: Steigere Schritt für Schritt das Gewicht, das du dazunimmst.
Steigere dich jede Woche um eine Wiederholung oder etwas Gewicht.
