Warum ein 3er-Set?
Beim Pilates helfen die Trainingsbänder dir sowohl beim Dehnen als auch beim Muskelaufbau.
Mit diesem Set aus 3 Gummibändern mit unterschiedlichem Widerstand (2 kg, 3 kg, 4 kg) kannst du die Intensität deiner Übungen variieren, Kraft und Flexibilität steigern und dein Training auf unterschiedliche Muskelgruppen abstimmen. So kannst du dein Training personalisieren und trainierst effizienter und motivierter.
Was genau bedeuten die Widerstände von Pilatesbändern?
Der Widerstand eines Trainingsbands gibt an, wie viel Kraft du aufbringen musst, um es zu dehnen. 2, 3 und 4 kg ist also das Äquivalentgewicht, das du aufbringen musst. Je höher der Widerstand, desto schwieriger ist es, das Band zu dehnen. Die Muskeln werden gestärkt, indem sie gegen die Spannung arbeiten.
Wofür sind die unterschiedlichen Trainingsbänder geeignet?
- Das 2-kg-Band bietet einen leichten Widerstand und ist ideal für Anfänger oder um gezielt Muskeln wie die Schultern zu trainieren und die Flexibilität zu verbessern.
- Das 3-kg-Band bietet einen mäßigen Widerstand, perfekt um Fortschritte zu machen und um eine Vielzahl von Muskelgruppen effektiv zu stärken.
- Das 4-kg-Band bietet einen hohen Widerstand und eignet sich für Fortgeschrittene oder für Übungen, die mehr Kraft erfordern und den Muskelaufbau intensivieren.
Was bedeutet die weiße Linie auf den Trainingsbändern?
Die weiße Linie auf den Trainingsbändern dient als Orientierungshilfe. Mithilfe der Linie kannst du überprüfen, ob du das Band ausgewogen und symmetrisch verwendest. So führst du die Übungen richtig aus und beugst Verletzungen vor. Die weiße Linie ist also ein Anhaltspunkt für dich, damit du das Band richtig positionierst.
Die richtige Pflege der Bänder
Damit du solange wie möglich etwas von deinen Trainingsbändern hast, empfehlen wir Folgendes:
- Nach jedem Gebrauch sorgfältig mit einem feuchten Schwamm und lauwarmem Wasser abwischen,
- Von Zeit zu Zeit mit Talkpulver bestäuben.
- An einem vor Licht geschützten Ort abseits von Wärmequellen aufbewahren. Idealerweise solltest du sie an einem Ort lagern, wo die Temperatur nicht über 30 °C steigt.
- Nicht im Auto lassen, wo die Temperaturschwankungen zu hoch sind.
Abmessungen
Alle Bänder sind:
- 1,90 m lang,
- 7,6 cm breit,
- 0,55 mm dick.
Einfacher Transport
Die Pilates-Bänder sind aus Gummi und ultraflexibel. Sie lassen sich leicht zusammenfalten oder aufrollen und passen in jede Sporttasche oder, wenn du sie ins Büro mitnimmst, in deine Handtasche.
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