Abwechslungsreiches Training mit dem Fitnessball: Trainingseinheiten über den QR-Code verfügbar
Willst du wissen, welche Übungen du mit dem Wasser-Fitnessbal machen kannst? Wir haben mit zertifizierten Coaches kostenlose Trainingseinheiten erstellt. Über den QR-Code auf deinem Produkt kannst du auf die 5 Sessions zugreifen. Wähle die Muskelgruppe, die du trainieren möchtest, und nimm an der entsprechenden Trainingseinheit teil!
Alle Informationen zur richtigen Nutzung (Anleitung usw.) findest du ebenfalls über den QR-Code.
Besseres Krafttraining
Wir haben 25 Personen gebeten, einen Ausfallschritt (Ball in einer Hand) mit einem herkömmlichen Medizinball (3 kg) und dann mit einem Wasser-Fitnessball (3 kg) auszuführen.
Bei gleichem Gewicht erhöht unser Wasser-Fitnessball im Vergleich zum Medizinball die Arbeit des Bizeps um durchschnittlich 36 %, die der Bauchmuskeln um 21 % und die der Gesäßmuskeln um 17 %.
Der Fitnessbal verändert sein Aussehen mit der Zeit
Bevor dein Fitnessball mit Wasser gefüllt wird, ist er durchsichtig. Es können einige Materialeffekte im Inneren sichtbar sein, die mit dem Herstellungsprozess zusammenhängen.
Der Wasser-Fitnessball verliert seine Transparenz etwa 48 Stunden, nachdem er mit Wasser gefüllt wurde.
Das Wasser wird wahrscheinlich nach einiger Zeit Spuren im Ball hinterlassen.
Den richtigen Wasser-Fitnessball wählen
Wenn du bereits Erfahrung mit Krafttraining hast, ist der Wasser-Fitnessball(3 kg) perfekt, um den Unterkörper zu trainieren (z. B. mit Lunges).
Wenn du den Oberkörper trainieren möchtest, entscheide dichfür einen leichteren Ball.
Dabei ist auch deine Erfahrung mit dem Fitnesstraining wichtig: Je mehr du trainierst, desto schwerere Gewichte kannst du verwenden.
