Warum das Fitnessband „Hard“ benutzen?
Es ist das Modell mit dem höchsten Widerstand unserer „Glute Band“-Kollektion. Es eignet sich dazu, deine Grenzen zu überschreiten und die Muskulatur deines Unterkörpers effizient zu stärken: rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Gesäß, Oberschenkel und Adduktoren.
Beschreibung des Fitnessbands „Hard“
- Breite: 8,5 cm
- Länge flach ausgebreitet: 31 cm
Entspricht einem Widerstand von 30 kg bei 100 % Ausdehnung
Warum sollte ich mich für diese Glute Bands entscheiden?
Mit unseren Glute Bands trainierst du garantiert effizient und zuverlässig:
- Nachgewiesene Widerstandsfähigkeit durch einen Ermüdungstest von 100.000 Zyklen bei 100% Dehnung.
- Auf eine intensive Nutzung über einen Zeitraum von bis zu 4 Jahren ausgelegt (4 wöchentliche Trainingseinheiten mit 120 Wiederholungen).
Entdecke das Circuittraining unseres Coachs zum Trainieren des Unterkörpers!
Mache 3 bis 5 Durchgänge des unten stehenden Circuittrainings mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:
- Einsteiger: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung
- Fortgeschrittene: 30 Sek. Anstrengung, 30 Sek. Erholung
- Erfahrene: 40 Sek. Anstrengung, 20 Sek. Erholung
Nach der ersten Übung und der Erholung geht es direkt mit der zweiten Übung weiter:
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
- Glute Bridge
- Donkey Kick
- Side Walk
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
Über den QR-Code verfügbare Trainingseinheiten
Durch Scannen des QR-Codes auf der Rückseite dieses kurzen Fitnessbands „Hard“, hast du Zugriff auf GIFs mit Übungsideen für dein Training.
Unsere anderen Fitnessbänder zum Trainieren des Unterkörpers
Wähle das Fitnessband deinen Zielen und Bedürfnissen entsprechend. Wir bieten zwei weitere Fitnessbänder mit unterschiedlichen Widerständen an:
- Easy ‒ 14 kg bei Dehnung (Ref.: 8829912)
- Medium ‒ 22 kg bei Dehnung (Ref.: 8829913)
Welche Übungen kann ich mit diesem Fitnessband machen?
Mit diesem vielseitigen Elastikband kannst du zahlreiche Übungen machen:
- Ausfallschritte
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-ups
- Quadriceps Hip Extension
- Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
- Kreuzheben
- Gehen (vorne/hinten/seitlich)
