Warum sollte ich mit dem Trainingsband 14 kg trainieren?
Das Trainingsband mit 14 kg Widerstand ist perfekt für Kraft- und Straffungsübungen für den Unterkörper. Einfach anziehen und los geht's mit den Glute Bridges oder Lying Glutes Lifts. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Lässt sich einfach transportieren. Perfekt für unterwegs!
Auch in Large erhältlich (Ref: 8653358).
Zubehör für das Trainingsband 14 kg
Um die Möglichkeiten des Trainingsbands optimal zu nutzen, empfehlen wir dir zusätzlich:
- Eine Matte (Ref: 8556756)
- Eine Hantelbank (Ref: 8616804, z. B.)
- Eine Hantelstange (Ref: 8616804, z. B.)
- Gewicht (Ref: 1042303)
Dir gehen die Ideen aus? Scann den QR-Code!
Um dich in deinem sportlichen Alltag zu begleiten und dich zu inspirieren, haben wir mit zertifizierten Coachs zusammen Trainingsprogramme mit Trainingsband entworfen. Scann einfach den QR-Code auf deinem Produkt, und schon hast du Zugriff.
Maße
Kurze Version (31 cm):
- Breite: 72 mm
- Gesamtlänge: 620 mm
- Länge flach ausgebreitet: 310 mm
Lange Version (37 cm):
- Breite: 72 mm
- Gesamtlänge: 740 mm
- Länge flach ausgebreitet: 370 mm
Beide Bänder haben einen Widerstand von
14 kg bei 100 % Ausdehnung.
Vorschlag für ein Zirkeltraining von unserem Coach
Zirkeltraining fürs Gesäß:
Mache 3–5 Durchgänge des folgenden Zirkels und mache zwischen jedem Durchgang 1–2 Minuten Pause.
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
- Glute Bridge
- Donkey Kick
- Side Walk
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
Einsteiger: 20 Sekunden Belastung, 40 Sekunden Erholung, nächste Übung.
Fortgeschrittene: 30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Erholung.
Experten: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Erholung.
