Pflege- und Aufbewahrungstipps
Es kann sein, dass die Matte bei den ersten Einheiten einen unangenehmen Geruch verströmt. Du kannst dir aber sicher sein, dass dieser Geruch nicht giftig ist und mit der Zeit verschwindet.
Um zu verhindern, dass die Matte nach deinem Training beschädigt wird, solltest du sie reinigen und einrollen, jedoch nicht zu fest und mithilfe der mitgelieferten Gurte. Nichts Schweres daraufstellen.
Nicht mit hydroalkoholischem Gel reinigen.
DAS KLEINE EXTRA
Falte sie aufeinander für mehr Komfort an den Knien.
Welche Übungen kann ich machen?
Mit welcher Übung du am besten beginnst und welche Haltung die richtige ist,
Schau dir das Poster hier unten an:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
(Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser)
Zusammen mit qualifizierten Trainern hat unser Entwicklungsteam ca. 10 kostenlose Übungen in diesem Poster konzipiert, das du auf dein Smartphone herunterladen oder einfach ausdrucken kannst!
Die richtige Verwendung meiner Matte (Ober-/Unterseite + Reinigung)
Beim Toning muss deine Matte eine gute Bodenhaftung haben und abriebfest sein. Lege die graue Seite auf den Boden und dich selbst auf die farbige Seite. Da die Matte mit einer abriebfesten Beschichtung versehen ist, kannst du mit Schuhen trainieren, ohne dass die Matte beschädigt wird.
Wisch sie mit einem feuchten Tuch ab für mehr Langlebigkeit.
Die richtige Wahl der Größe und Dicke meiner Matte
Je öfter du trainierst, desto höher wird dein Bedürfnis nach einer komfortablen Matte. 1. Dicke
- Bei einer sanften Aktivität (wie Pilates) bist du barfuß und mit Bodenkontakt: Greife zu einer mindestens 10 mm dicken Matte mit einer weichen Struktur.
- Wenn du vorwiegend dynamische Haltungen zur Muskelkräftigung ausübst, sind 7 mm ausreichend.
2. Länge – Für Pilates oder Muskelkräftigung ist eine Matte mit einer Länge so groß wie du oder darüber ideal.
