Wie kann ich die hintere Muskelkette noch mehr trainieren?
Mit unseren elastischen Fitnessbändern bringst du deinen Booty noch mehr auf Touren und trainierst die gesamte hintere Muskelkette:
- Fitnessband Oberschenkel 14 kg (Ref: 8653359)
- Fitnessband Oberschenkel 14 kg Large (Ref: 8653358)
- Fitnessband Oberschenkel 22 kg Small (Ref: 8653361)
- Fitnessband Oberschenkel 22 kg Small Large (Ref: 8653362)
Welche Muskeln kann ich mit der Fußmanschette trainieren?
Mit dieser Fußmanschette straffst du deine Gesäßmuskulatur, deine Abduktoren, Adduktoren und die ischiocruraler Muskulatur im Nu.
Du kannst dabei mit bis zu 40 kg Gewicht trainieren.
Workout-Vorschlag vom Coach
Mit der Fußmanschette kannst du deine Muskulatur mit langen Durchgängen (15 – 20 Wiederholungen) und kurzen Pausen beim Beinwechsel (30 – 45 Sekunden) straffen.
Mache dafür als Finisher für deinen Leg Day die folgenden beiden Übungen:
- Kick Backs mit gestreckten Beinen: 3–4 Durchgänge à 15–20 Wiederholungen/Bein.
- Leg Curls im Stehen: 3–4 Durchgänge à 15–20 Wiederholungen/Bein.
Warum sollte ich mit einer Fußmanschette trainieren?
Du kannst die Fußmanschette für zahlreiche Übungen am Kabelzug einsetzen, damit du gezielt und isoliert die Muskeln der hinteren Muskelkette trainieren kannst.
Nutze die kontinuierliche Spannung zur Straffung von Gesäßmuskulatur, Adduktoren, Abduktoren und ischiocruraler Muskulatur.
Beschreibung
- Dicke der Fußmanschette: 15 mm
- Einheitsgröße
- Wird einzeln verkauft
Wie lege ich die Fußmanschette an?
Unsere Fußmanschette hat ein einfaches und praktisches Verschlusssystem:
- Leg den Riemen um den Knöchel.
- Passe den Riemen dank des Klettverschlusses innerhalb weniger Sekunden an deine Bedürfnisse an.
Einfach und schnell!
Bringe deine Beine und dein Gesäß in Form!
Die Polsterung aus extrem bequemem 3-D-Schaumstoff schützt deinen Knöchel beim Training und erhöht den Trainingskomfort.
Die folgenden Übungen kannst du mit der Fußmanschette unter anderem ausführen:
- Kick Backs im Stehen am Kabelzug
- Hüftabduktion am niedrigen Kabelzug
- Extension am Kabelzug
- Goblet Squats am Kabelzug
- Lunges nach hinten am Kabelzug
