Achtung: Trage den Gewichthebergürtel nicht zu oft
Denke daran, den Gürtel nach jedem Übungsdurchgang zu lockern und vermeide es, ihn ständig zu tragen, da das den Blutdruck erhöhen kann.
Nutze ihn vor allem für Übungen mit schweren Lasten.
Ziehe ihn nach dem Aufwärmen an, wenn du mit dem Training mit schweren Gewichten beginnst.
Zubehör zur Steigerung der Performance
Mit unseren Zughilfen (Ref.: 8642608) hast du einen besseren Griff und kannst dich auf die richtige Ausführung der Bewegung konzentrieren.
Unsere Knieschoner (Ref.: 8548500) sind ebenfalls eine gute Ausrüstung, damit du dich beim Heben schwererer Lasten wohlfühlst. Sie halten die Gelenke angenehm warm und schonen sie langfristig.
Für welche Übungen ist der Gewichthebergürtel am meisten geeignet?
Mit diesem Gewichthebergürtel kannst du die folgenden Übungen machen:
- Squats: Front Squat, Overhead Squat, Back Squat
- Kreuzheben: klassisch oder Sumo
- Rudern
- Military Press
- Umsetzen/Stoßen
- Reißen
- Und alle Übungen, bei denen du dir besseren Halt im Rücken wünschst
Wie lege ich den Gewichthebergürtel an?
Dein Gürtel sollte eng genug sitzen, um seine stützende Aufgabe zu erfüllen und dir Halt zu bieten. Es ist wichtig, die richtige Balance zu finden, damit du sicher trainieren kannst. Positioniere ihn zunächst oberhalb der Hüfte und ziehe ihn leicht fest. Ziehe ihn dann so fest an, dass du noch normal atmen kannst.
Fortgeschrittene, die sich noch mehr Halt wünschen, können auch leicht den Bauch einziehen, um die nächste Stufe zu erreichen.
Warum solltest du dich für einen Gewichthebergürtel mit zulaufender Form entscheiden?
Ein Gewichthebergürtel mit zulaufender Form ist breiter am Rücken und schmaler am Bauch. Diese Konstruktion ermöglicht eine höhere Bewegungsfreiheit im Rumpf und behindert den Oberkörper bei der Ausübung der Übungen nicht. So ist der Tragekomfort besonders hoch.
Abmessungen
Abmessungen - Rücken: 60 mm × 150 mm
Größen:
- M/L = 78–88 cm
- XL/2XL = 88–105 cm
- 3XL/4XL = 105–125 cm
Gewichthebergürtel mit zulaufender Form (dünner am Bauch).
Was bringt ein Gewichthebergürtel?
Dieser Gewichthebergürtel aus Leder bietet zusätzliche Unterstützung und erleichtert die Erhöhung des Bauchdrucks beim Heben schwerer Lasten (über 80 % deines One-Repetition-Maximums). Dieser Bauchdruck ist wie ein schützendes Korsett, das dafür sorgt, dass die Wirbelsäule in der richtigen Position gestützt wird.
Wenn du mit dem Gewichthebergürtel trainierst, werden deine Bauch- und Lendenmuskeln während der gesamten Anstrengung gestüzt, was das Verletzungsrisiko des unteren Rückens reduziert.
