Wie nutze ich die Gewichtsmanschetten für Fuß- und Handgelenke richtig?
Einige Tipps für ein angenehmes, sicheres Training:
- Bevor du die Gewichte benutzt, wärme dich auf, um Muskulatur und Gelenke vorzubereiten. So reduzierst du das Verletzungsrisiko.
- Die Gewichtsmanschetten bequem, aber fest anlegen, um ein Wegrutschen zu vermeiden.
- Sollten sich die Gewichtsmanschetten schmerzhaft oder unbequem anfühlen, passe sie neu an oder ziehe sie aus. Falscher Ehrgeiz schadet nur.
- Beende das Training mit Dehnübungen für eine optimale Erholung und entspannte Muskeln!
Wie trainiere ich mit den Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke?
Die Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke eignen sich vor allem für dynamische Haltungen. Du kannst beispielsweise Übungen wie seitliches Beinheben, Beinstrecken, Reverse Crunches und Beinbeugen machen, um die Bein- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Armstrecken lassen sich die Arme trainieren.
Für statische Übungen empfehlen wir Hanteln.
Material
Füllung 60 % Alteisen, 40 % Sand. Hauptgewebe 100 % Polyester.
Welchen Nutzen haben die verstellbaren Gewichtsmanschetten?
Die verstellbaren Manschetten für Hand- und Fußgelenke bieten eine einzigartige Flexibilität. Du kannst das ideale Gewicht zwischen 250 g und 1 kg wählen. Die Manschetten enthalten 4 Gewichte à 250 g. Du kannst Gewicht hinzufügen oder wegnehmen, je nach zu trainierender Muskelgruppe. Einsteiger? Beginne mit einem Gewicht von 250 g für den Oberkörper. Mit wachsenden Fortschritten oder wenn du das Bedürfnis hast, deine Muskeln noch stärker zu definieren, kannst du das Gewicht schrittweise erhöhen.
Warum beim Fitnesstraining Gewichtsmanschetten für Fuß- und Handgelenke nutzen?
Nutze unsere Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke, um deine Workouts zur Straffung zu bereichern. Durch den zusätzlichen Widerstand bei den Übungen werden nicht nur Kraft, Ausdauer und Muskeltonus erhöht, auch der Rumpf wird stärker beansprucht, wodurch Gleichgewicht und Koordination verbessert werden. Diese Gewichtsmanschetten sind eine hervorragende Wahl für mehr Effizienz beim Training und gute Ergebnisse!
