WELCHE MATTENSEITE GEHÖRT NACH OBEN?
Für Kräftigungsübungen wie Stützübungen ist es wichtig, dass deine Matte widerstandsfähig gegenüber dem Abrieb durch Schuhe ist. Lege die graue Seite nach unten, die bunte Seite mit dem abriebbeständigen Schutzfilm gehört nach oben. So kannst du mit Schuhen trainieren, ohne deine Matte zu beschädigen.
Die richtige Wahl der Größe und Dicke meiner Matte
Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, eine bequeme Matte zu wählen. Achte dabei auf ihre Dicke. Wenn du die Matte barfuß und für sanfte Aktivitäten nutzen möchtest, dann greife zu einem Modell mit mindestens 10 cm Dicke und einer weichen Struktur. Für dynamisches Training zum Muskelaufbau sind hingegen 7 mm ausreichend. Zudem ist auch die Länge der Matte wichtig. Für Pilates oder Muskelkräftigung sollte die Mattenlänge mindestens deiner Körpergröße entsprechen.
Merkmale der Matte
140 × 50 × 0,7 cm bei einem Gewicht von 0,15 kg
Kleiner Tipp zur Pflege
300 ml Wasser, 1 Esslöffel Weißwein-Essig, 5 Tropfen Lavendelöl ‒ das ist unser kleines Geheimnis zum Desinfizieren und Parfümieren deiner Matte nach jeder Trainingseinheit.
Und diejenigen, die es noch bequemer mögen, können auch zum Yogamatten-Spray aus ätherischen Ölen greifen (Webcode: 8491191), von uns zubereitet. !
