Was spricht für die Nutzung der Freeletics App?
Freeletics ist dein Personal Coach, der dir mithilfe von KI und aufbauend auf Erkenntnissen der Sportwissenschaft maßgeschneiderte, an deine Ziele angepasste Trainingspläne erstellt. Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen oder in Form kommen willst, ob du mit oder ohne Equipment trainierst, Freeletics passt sich an dich an. Stell dir unter hunderten von Übungen dein Training zusammen, verfolge deinen Fortschritt und stell dich den Freeletics Challenges.
Tipps vom Coach
Beginne bei jeder Übung mit der niedrigsten Anzahl an Wiederholungen (gehe nicht so weit, dass du scheiterst, sondern lass einen Spielraum von zwei Wiederholungen gegenüber deinem Maximum) und erhöhe dann um eine Wiederholung pro Woche, bis du die höchste Anzahl erreicht hast. Danach kannst du das Gewicht erhöhen.
Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du zwischen den Durchgängen joggen oder die Erholungszeit verkürzen oder sogar ganz weglassen. Zögere nicht, die Belastung zu erhöhen.
Beschreibung des Dumbbells
Maße der 7,5 kg schweren Hantel:
- Durchmesser des olivenförmigen Griffs: 3,5 cm.
Olivenförmiger Griff.
Diese Hantel wird stückweise verkauft.
Warum Dumbbells für das Training nutzen?
Die sechseckige Hantel Hex Dumbbell zeichnet sich gegenüber der Hantelstange durch ihren innovativen Ansatz aus, der für ein vorteilhaftes Ungleichgewicht sorgt und dadurch die Muskelkräftigung fördert. Perfekt, um beim Crosstraining Bewegungen wie Push Press, Front Squats oder Cleans & Jerks intensiver zu gestalten!
Warum hat der Dumbbell eine Gummibasis und eine hexagonale Form?
Aufgrund eures Feedbacks haben wir die Hantel so überarbeitet, dass sie nunmehr sechs Seiten hat und ein unbeabsichtigtes Wegrollen am Boden vermieden wird.
Die Gummibeschichtung bietet einen hervorragenden Schutz vor Stößen und schwächt Aufprallgeräusche ab.
Der ergonomische Griff mit rutschfestem Bereich und gewölbter Form liegt perfekt in der Hand.
Achtung beim Fallenlassen (Drop) des Dumbbells
Benutze die sechseckige Hantel mit einer Gummimatte (Ref.: 8651539) für ein problemloses Training. So kannst du die Hantel sicher ablegen und deinen Boden vor Beschädigungen schützen.
Wie werden Dumbbells aufbewahrt und gepflegt?
Wir empfehlen dir, die Hantel im Innenbereich auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539) zu lagern, um deinen Boden zu schützen. Ansonsten eignet sich zur Aufbewahrung auch ein Ständer für Hantelstangen und Gewichte (Ref.: 8788246).
Um deine Hantel zu pflegen, kannst du sie mit einem sauberen Tuch reinigen.
