Stop Discs zur Sicherung des Gewichts
Sichere deine Hantelscheiben an der Stange mit unseren Hantelverschlüssen (Ref: 8574652). Achtung: Wenn du die Hantelstange senkrecht nutzt, liegt die Maximallast bei 15 kg.
Welche Hantelstangen sind mit diesem Gewicht kompatibel?
Diese Hantelscheibe ist für Stangen mit 28 mm Durchmesser geeignet.
- Hantelstange 1,20 m (Ref: 8289897)
- Curlstange 1,20 m (Ref: 8484124)
- Trizepsstange 86 cm (Ref: 8484125)
- Kurzhantelstange 35 cm (Ref: 1041986)
- Hantelstange mit Gewinde 45 cm (Ref: 8766096)
- Hantelstange 1,55 m (Ref: 8289896)
- Hantelstange 2 m (Ref: 8289900)
Diese Hantelscheiben sind nicht für Langhantelstangen geeignet (die einen Durchmesser von 50 mm haben).
Workout-Vorschlag von unserem Coach
Hier ein Workout zur Straffung des Oberkörpers von unserem Coach.
Mache zwischen jedem Durchgang eine Pause von 60 bis 90 Sekunden.
- Bankdrücken mit Hanteln 3×12-20 Wiederholungen
- Military Press 3×12-20 Wiederholungen
- Seitheben 3×12-20 Wiederholungen
- Trizeps mit Trainingsband 3×15-20 Wiederholungen
- Face Pull mit Trainingsband 3×15-20 Wiederholungen
Steigere dich jede Woche um eine Wiederholung, bis du bei der Maximalzahl angekommen bist. Danach steigerst du das Gewicht.
Die richtige Lagerung
Obwohl die Hantelscheiben mit Gummi überzogen sind, tut Feuchtigkeit ihnen nicht gut. Wenn du sie an einem feuchten Ort oder draußen lagerst, kann es passieren, dass sie rosten.
Wische sie deswegen regelmäßig mit einem Mikrofasertuch ab.
Am besten lagerst du sie im unteren Teil eines Schranks, unter dem Bett oder auf einer Wandhalterung für Hantelscheiben (Ref: 8796727).
Warum sollte ich mit gummierten Hantelscheiben trainieren?
Durch den Inox-Ring lassen sich diese Hantelscheiben einfach auf 28-mm-Hantelstangen montieren.
Die Gummibeschichtung dämpft Stöße ab und schont den Boden.
Maße
Gusseiserne, gummierte 1,25 kg Hantelscheibe:
- Dicke: 17 mm
- Innendurchmesser: 28 mm
- Außendurchmesser: 145 mm
