Mit welchen Hantelstangen ist die Hantelscheibe kompatibel?
Zur Nutzung dieser Hantelscheibe brauchst du eine 28-mm-Hantelstange:
- Hantelstange 1,20 m (Ref.: 8289897)
- Curlstange 1,20 m (Ref.: 8484124)
- Trizepsstange 86 cm (Ref.: 8484125)
- Kurzhantelstange 35 cm (Ref.: 1041986)
- Hantelstange mit Gewinde 45 cm (Ref.: 8766096)
- Hantelstange 1,55 m (Ref.: 8289896)
- Hantelstange 2 m (Ref.: 8289900).
Eine 50-mm-Stange ist mit diesen Hantelscheiben nicht kompatibel.
Hantelscheibenset für das Krafttraining
Denke daran, in ein Paar Hantelverschlüsse zu investieren, um die Gewichte an der Hantelstange zu befestigen.
Die Hantelverschlüsse werden im Paar verkauft (Ref.: 8574652) und ermöglichen dir ein sicheres Training.
Achtung: In der senkrechten Position liegt das Gewichtslimit bei 15 kg.
Abmessungen
- Gewicht: 5 kg
- Dicke: 24 mm
- Innendurchmesser: 28 mm
- Außendurchmesser: 230 mm
Warum Gewichte aus Gusseisen, und nicht aus Kunststoff oder Vinyl?
- Gusseisen bietet aufgrund seiner Dichte eine höhere Kompaktheit als Vinyl, wodurch die Anzahl der Scheiben auf der Stange erhöht werden kann (bis zu 32 kg auf einer Hantel).
- Gusseisen kann lebenslang aufbewahrt werden, im Gegensatz zu Plastik oder Vinyl, die eine Lebensdauer von weniger als einem Jahr haben können.
- Da Gusseisen weniger von Temperaturschwankungen betroffen ist, kann es unter verschiedenen klimatischen Bedingungen benutzt werden.
Warum sollte mich Gewichten aus Gusseisen trainieren?
- Gusseisen ist 5-mal widerstandsfähiger gegen Stöße, Stürze und Druck als Vinyl.
- Gusseisen hat eine strukturierte Oberfläche, die einen ausgezeichneten Griff und Halt bietet, und das auch mit feuchten Händen, im Gegensatz zu Plastik, das oft rutschig ist.
Wenn du dich für ein Gewicht aus Gusseisen entscheidest, entscheidest du dich für Effizienz und Zuverlässigkeit.
Tipps zur Lagerung
Lagere deine Hantelscheiben auf einer Wandhalterung (Ref.: 8796727) oder auf einem Gewichtsständer (Ref.: 8788246) für Innenräume (beispielsweise in der Garage).
Lagere sie auf jeden Fall an einem trockenen, vor Feuchtigkeit geschützten Ort (nicht draußen). Bei Kontakt mit Wasser könnten sie sonst rosten.
Bei längerer Lagerung kannst du sie mit einem Mikrofasertuch abwischen.
Workoutvorschlag von unserem Coach
Workout für die Arme.
Kurze Pause zwischen den Durchgängen.
- Dips 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Stirndrücken 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Trizepsdrücken 3 × 8‒10 Wiederholungen/Seite
- Klimmzüge im Untergriff 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Bizeps Kurzhanteln 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Bizeps Kurzhanteln Hammergriff 3 × 8‒10 Wiederholungen
Beginne mit der niedrigen Wiederholungszahl und wähle das Gewicht so, dass du noch 2 Wiederholungen schaffen würdest. Steigere dich jede Woche um eine Wiederholung.
