Was trainiert man mit 1-kg-Hanteln?
Die 1-kg-Hanteln sind perfekt für den Start! Sie eignen sich insbesondere für Einsteiger, denn sie bieten das richtige Maß an Widerstand für ein Trainieren des Oberkörpers (Schultern, Trizeps oder auch Bizeps). So bringst du von Anfang an Schwung in deine Muskelkräftigung. Draußen können sie dich auf belebenden Walkingrunden oder bei Läufen begleiten.
Wie wähle ich das Gewicht meiner Hanteln?
Bei der Wahl des Gewichts solltest du zu solchen Hanteln greifen, mit denen du deine Bewegungen korrekt und bequem ausführen kannst. Die Qualität der Ausführung ist wichtiger als das Gewicht, das du hebst. Am Ende des Trainings solltest du spüren, dass deine Muskeln gut gearbeitet haben, aber du solltest noch Energie haben. Die 1-kg-Hanteln eignen sich perfekt zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
Welche Maße haben diese 1-kg-Hanteln?
Eine Hantel ist 14 cm lang, 6,1 cm breit, 5,3 cm hoch und hat einen Durchmesser (Griff) von 27,71 mm.
Material
Stange 100 % Alteisen, Beschichtung 100 % Polyvinylchlorid
Fortschritte machen mit Hanteln
Bereit für ein erfolgreiches Fitnesstraining? Beginne stets mit einem ganzheitlichen Aufwärmen mit leichten Gewichten, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Wenn du Einsteiger bist, greife zunächst zu 0,5-kg-Hanteln, um die perfekte Ausführung jeder Bewegung zu erlernen. Mit der Zeit kannst du das Gewicht schrittweise erhöhen. Füge alle zwei Trainingseinheiten 0,5 kg hinzu, um deine Grenzen hinauszuschieben und Fortschritte zu erzielen!
