Wie wähle ich das Gewicht meiner Hanteln?
Bei der Wahl der Hanteln solltest du dein Fitnessniveau und die zu trainierenden Muskelgruppen beachten. Einsteiger bevorzugen leichte Gewichte, erfahrene Sportler wollen über sich selbst hinauswachsen. Die 2-kg-Hanteln sind perfekt, um mit dem Training des Unterkörpers zu beginnen. Sportler, die regelmäßig Muskelkräftigung betreiben, können sie zum Trainieren der Oberkörpermuskulatur nutzen.
Welche Übungen kann ich mit den 2-kg-Hanteln machen?
Hanteln ab 2 kg sind deine Verbündete, um den Unterkörper mit Energie zu formen! Kräftige mit moderatem Widerstand Quadrizeps, rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Gesäß und Waden. Mache dynamische Übungen wie Ausfallschritte nach vorn, Squats, Sumo Squats, einbeiniges Kreuzheben und Beckenheben... Spüre deine Muskeln vor Anstrengung brennen und vibriere vor Freude über deine Ergebnisse! Dir fehlt die Inspiration? Scanne den QR-Code auf der Verpackung und entdecke fünf kostenlose Coachingvideos!
Hanteln, die nicht wegrollen
Schluss mit Hanteln, die abhauen! Durch ihr raffiniertes Design bleiben sie an ihrem Platz und rollen nicht weg, wenn du sie am Boden ablegst. Du kannst sie also einen Moment in Ruhe lassen, sie werden brav warten, bis du sie für die nächste Übung wieder in die Hand nimmst.
So machst du Fortschritte
Beginne für eine effiziente Trainingseinheit mit einem ganzheitlichen Aufwärmen mit leichten Hanteln, um deinen Körper vorzubereiten. Wenn du Einsteiger bist, greife zu leichteren Gewichten, um die Ausführung jeder Bewegung zu erlernen. Um Fortschritte zu machen, ist ein zu schnelles Vorpreschen unnötig. Steigere das Gewicht besser schrittweise, indem du alle zwei Einheiten 0,5 kg hinzufügst. So kannst du deine Grenzen sanft hinausschieben und deine Fortschritte beschleunigen!
Material
Hauptmaterial 100 % Stahl,
Beschichtung 100 % Polyvinylchlorid
Für dein Zuhause konzipiert
Mit ihrem eleganten Design sind diese Hanteln wahre Kunstwerke! Aber lass dich nicht täuschen, sie sind auch für den Sport gedacht und können durch ihre PVC-Beschichtung bedenkenlos am Boden abgelegt werden. Verstecke sie nicht, du kannst sie stolz ausstellen! Sie warten im Regal nur auf ihren Einsatz bei einer neuen Trainingseinheit!
Warum 2-kg-Hanteln verwenden?
Die 2-kg-Hanteln sind perfekt, um mit dem Training des Unterkörpers zu beginnen. Sportler, die regelmäßig Muskelkräftigung betreiben, können sie zum Trainieren der Oberkörpermuskulatur nutzen. Sie sind kompakt und leicht zu transportieren ‒ ideal für ein Training in den eigenen vier Wänden.
