Was trainiert man mit 5-kg-Hanteln?
Die 5-kg-Hanteln eignen sich hervorragend zur intensiven Kräftigung der Unterkörpermuskulatur. Die unteren Muskeln sind natürlicherweise robuster, daher sind für ein effizientes Training höhere Gewichte erforderlich. Geeignete Übungen sind Squats, seitliche Ausfallschritte, klassische Deadlifts und Aufsteiger. Jede dieser Bewegungen maximiert die Muskelarbeit für optimale Ergebnisse.
Wie wähle ich das Gewicht meiner Hanteln?
Wähle ein Gewicht, mit dem du bei deinen Übungen Präzision und Komfort kombinieren kannst. Denke stets daran, dass die Qualität der Bewegungen wichtiger ist als das gewählte Gewicht. Nach deinem Workout solltest du spüren, dass deine Muskulatur gearbeitet hat, aber du solltest noch genug Energie haben, um den Rest deines Tages genießen zu können!
Fortschritte machen mit Hanteln
Beginne jedes Training mit dynamischem Aufwärmen mit leichten Hanteln, um deinen Körper effizient vorzubereiten. Einsteiger? Greife zunächst zu 0,5-kg-Hanteln, um die perfekte Ausführung jeder Bewegung zu erlernen. Verschiebe dann deine Grenzen schrittweise, indem du alle zwei Trainingseinheiten 0,5 kg hinzufügst.
Welche Maße haben diese 5-kg-Hanteln?
Eine Hantel ist 19,5 cm lang, 11,7 cm breit, 10 cm hoch und hat einen Durchmesser (Griff) von 45,71 mm.
Perfekte Hanteln: stabil und nicht abfärbend!
Du bist auf der Suche nach den perfekten Hanteln für deine Fitnessroutine? Du brauchst nicht weiterzusuchen, unsere Hanteln entsprechen deinen Bedürfnissen. Durch ihr einzigartiges Design bleiben sie an ihrem Platz und rollen nicht weg, wenn du sie auf den Boden legst. Ihre PVC-Beschichtung schützt deinen Boden vor Abfärbungen und Streifen.
Material
Stange 100 % Alteisen, Beschichtung 100 % Polyvinylchlorid
Warum 5-kg-Hanteln verwenden?
Diese 5-kg-Hanteln sind perfekt für ein intensiveres Training und ideal, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Mit ihnen lässt sich die Intensität der Einheiten schrittweise steigern. Gleichzeitig werden Koordination und Präzision der Bewegungen verbessert. Diese kompakten und praktischen Hanteln eignen sich hervorragend für effiziente Einheiten zu Hause, um deine Routine aufrechtzuerhalten.
