Lieferumfang
- 1 Kabelset
- 1 Umlenkrolle
- 2 Aufhängebänder (kurz und lang), um den Lastzug überall befestigen zu können
- 1 Scheibenhalterung (kompatibel mit 28-mm- und 50-mm-Scheiben)
- 1 Zugstange mit 25 mm Durchmesser und 46 cm Länge
- 3 Karabiner
Warum sollte ich mit dieser Kabelzug-Station trainieren?
Dieser Kabelzug ist so konzipiert, dass du hohe und niedrige Zugübungen machen und den ganzen Körper trainieren kannst (Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln und Bauch). Multifunktional und einfach zu transportieren – Die Kabelzug-Station ist genau das Richtige für Sportler, die sich zu Hause ihr eigenes kleines Fitnessstudio erschaffen oder unterwegs trainieren wollen.
Tipps vom Coach für ein Arm-Workout (1/2)
Workout-Vorschlag von unserem Coach:
- Dips: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben, Obergriff: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben, am Seil: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben Untergriff: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Bizeps mit Kabelzug unten, am Seil: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
Tipps vom Coach (2/2)
Beginne jede Übung mit der niedrigen Wiederholungszahl. Wähle das Gewicht so, dass du noch 2 Wiederholungen schaffen würdest und steigere dich jede Woche um eine Wiederholung, bis du bei der maximalen Wiederholungszahl angelangt bist. Danach steigerst du das Gewicht und gehst wieder zur niedrigen Wiederholungszahl zurück.
Bei Dips kannst du dir je nach Niveau Unterstützung holen und dir die Ausübung mit einem Trainingsband erleichtern oder dich mit einer Gewichtsweste beschweren.
Wie installiere ich diesen Kabelzug?
In nur 30 Sekunden hast du zu Hause dein eigenes Kabelzug-System, das dem im Fitnessstudio in nichts nachsteht:
- Befestige einfach den Riemen um eine Stange oder einen Baum.
- Befestige den Karabiner am Riemen.
- Füge die Umlenkrolle zum Karabiner dazu.
- Führe das Kabel in die Umlenkrolle.
- Positioniere den Griff auf der einen Seite und die Scheibenhalterung auf der anderen.
Ersatzteile
Wenn der Seilzug kaputt ist, du den Karabiner verloren hast oder einfach eine neue Umlenkrolle brauchst, findest du sie bei unseren Ersatzteilen:
Ersatzteilübersicht:
- Umlenkrolle (Ref.: 8817138)
- Kabel (Ref.: 8817241)
