Schutz vor Kälte und Feuchtigkeit beim Langlauf
Wir empfehlen das 3-Schichten-System (Zwiebelprinzip).
1. Schicht: Funktionsshirt (2. Haut), feuchtigkeitsableitend für ein trockenes Körpergefühl.
Schicht 2: T-Shirt oder Fleece, isolierend, wärmend, feuchtigkeitsableitend.
3. Schicht: Überbekleidung (Jacke), die vor Witterungseinflüssen wie Wind, Schnee, Kälte schützt.
Die Anzahl der Schichten hängt von der Intensität der Anstrengung und dem Wetter ab. Atmungsaktive Kleidung ist in jedem Fall empfehlenswert.
Vorteile atmungsaktiver Kleidung beim Langlauf
Atmungsaktive Kleidung ist wichtig, um die durch Schwitzen entstandene Feuchtigkeit vom Körper weg nach außen abzuleiten.
Dampfdurchlässigkeit = RET.
RET < 6: extrem atmungsaktiv, für hohe Anstrengung
RET 6–12: sehr atmungsaktiv, für gemäßigte Anstrengung
RET 12–20: mäßig atmungsaktiv, nicht empfohlen für starke Anstrengung;
RET > 20: wenig atmungsaktiv und deshalb eher nicht für Anstrengung geeignet;
RET > 40: nicht atmungsaktiv
Windschutz
Wusstest du, dass Wind das Kälteempfinden erhöht? Bei einer Außentemperatur von 0 °C und einer Windstärke von 20 km/h liegt die gefühlte Temperatur zum Beispiel bei -10 °C .
Winddichtes Material vermindert diesen Effekt, indem es die Luftzirkulation hemmt.
Größeninfo
Die Jacke hat eine enganliegende Form. Wenn du das Shirt wie eine zweite Haut tragen möchtest (enganliegend), wähle deine gewohnte Größe. Wenn du eine lockere Form bevorzugst, dann nimm eine Nummer größer als deine übliche Größe.
