Vorschlag unseres Coachs für eine Mobilitätsroutine
Hier findest du eine Mobilitätsroutine zur Entspannung nach einer Laufeinheit:
- Selbstmassage des Fußgewölbes: 45 Sekunden pro Fuß
- Selbstmassage der Wade und Achillessehne: 1 Minute pro Seite
- Selbstmassage der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur: 45 Sekunden pro Seite
- Selbstmassage des Gesäßes: 45 Sekunden pro Seite
Für welchen Körperbereich eignet sich der Mobilitätsball besonders?
Dieser Mobilitätsball wurde speziell für alle Körperbereiche (Schulterblätter, Waden, Fußgewölbe ...) konzipiert, die ein kleineres Hilfsmittel benötigen als die Massagerolle (Ref.: 8604426).
Warum ist dieser Mobilitätsball aus Gummi?
Dieser Mobilitätsball ist so konzipiert, dass er auf Untergründen rutschfester ist und bei Mobilitätsroutinen nicht wegrutscht. Er kann zudem an der Wand verwendet werden, was es ermöglicht, gezielte Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur durchzuführen.
Welche anderen Produkte eignen sich ergänzend zu Mobilitätsroutine oder Selbstmassage?
Du kannst deine Mobilitätsroutine vervollständigen mit Handgrips mit leichtem Widerstand (Ref.: 8576806), mittlerem Widerstand (Ref.: 8576804) oder starkem Widerstand (Ref.: 8576808), mit denen du die Unterarmmuskeln stärken und Reha-Übungen durchführen kannst.
Wo verstaue ich meinen Mobilitätsball?
Du kannst den Mobilitätsball einfach transportieren und überallhin mitnehmen. Er lässt sich perfekt in deine Sporttasche (Ref.: 8596007) stecken, sodass du ihn immer griffbereit hast, sogar wenn du unterwegs bist.
Warum einen Mobilitätsball benutzen?
Dieser Ball stimuliert die Beweglichkeit, Flexibilität und Muskelregeneration. Ob bei Trainingseinheiten, Reha-Programmen oder Regenerationsroutinen – dieser Massageball ist unabdingbar. Durch gezielte Selbstmassage werden Muskelverspannungen wirksam gemildert, Schmerzpunkte beseitigt und die Blutzirkulation gefördert.
Beschreibung des Mobilitätsballs
Ball mit Gummibeschichtung für maximale Griffigkeit.
Durchmesser: 6,4 cm
Durch seine Dichte verformt er sich nicht, auch wenn Druck ausgeübt wird.
