Jaeger Sports J-Bands ist das Widerstandsband, das für Profis gemacht ist. J-Bands helfen, Ihre Arme zu stärken und zu dehnen. Durch die Verwendung von J-Bands beugen Sie Verletzungen beim Werfen eines Baseballs oder Softballs vor. Verwenden Sie J-Bands auch, um kraftvoller und härter zu werfen.
Die J-Bands sind ein wesentlicher Bestandteil des "Jaeger Sports Arm Care Program" und des "Throwing Program". Die J-Bands-Übungen bestehen aus 11 Schritten, die sich auf das Gleichgewicht, die Kraft und die Konditionierung der Schulter und der umliegenden und darunter liegenden Muskelgruppen konzentrieren. Die J-Bands-Übungen sind entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und die Ausdauer, Erholung und Schnelligkeit zu verbessern. Ein unverzichtbares Training für eine lange und gesunde Spielerkarriere.
Trainingstipps und Warnungen:
- Die Übungen sollten VOR dem Werfen durchgeführt werden (oder durchschnittlich 3-5 Tage pro Woche, wenn man längere Zeit nicht spielt).
- ein Satz mit 25 Wiederholungen pro Übung
- Überprüfen Sie vor jeder Übung die Position des Befestigungsclips und stellen Sie sicher, dass der Clip nicht in der Nähe von Hals, Gesicht oder Kopf liegt.
- Das J-Band ist kein Spielzeug und darf nur für die Übungen verwendet werden, für die es entwickelt wurde.
- Das J-Band sollte NICHT über 30 bis 60 cm seiner ursprünglichen Länge hinaus gedehnt werden (auch nicht von den stärksten Sportlern).
Eigenschaften:
- Mehrfarbige J-Bänder.
- Integraler Bestandteil des Arm-Pflege- und Konditionierungsprogramms von Jaeger Sports.
- Grundlegende Übungen zur Stärkung und zum Schutz der Rotatorenmanschetten-Muskelgruppe.
- 11 Übungen: Unterarmstreckungen über Kopf, seitliche Streckungen, diagonale Streckungen, Vorwärtsflüge, Rückwärtsflüge, Innenrotation, Außenrotation, erhöhte Innenrotation, erhöhte Innenrotation (alternativ), erhöhte Außenrotation, Rückwärtswürfe, Vorwärtswürfe.
- Hilft bei der Verletzungsvorbeugung, Ausdauer, Erholungszeit und erhöhter Geschwindigkeit.
- Stärkere Spannung für 13 Jahre und älter.