MAURTEN. Dies ist die neue angesagte Ernährungsmarke.
Ursprünglich sind Gels nur Wasser, das mit Kohlenhydraten in Sirupen gemischt wird und oft Aromen und Konservierungsstoffe enthält. Aber MAURTEN hat es besser gemacht.
Das GEL 100 CAF 100 enthält 100 mg Koffein - das entspricht 1,5 Espressos - oder einer Tasse gemahlenem Kaffee. Das ist viel im Vergleich zu der großen Mehrheit der auf dem Markt erhältlichen Gels.
Es bietet 25 g Kohlenhydrate durch eine einzigartige Mischung aus Fruktose und Glukose (Verhältnis 0,8:1), die eine maximale Aufnahme von 100 g Kohlenhydraten pro Stunde ermöglicht. Es liefert ein hohes Energieverhältnis und enthält keine künstlichen Aromen, Konservierungs- oder Farbstoffe. Wie alle unsere anderen Produkte ist es für Veganer geeignet.
Sie können das GEL 100 CAF 100 allein bei kurzzeitigen Belastungen verwenden oder es mit den anderen Maurten-Produkten kombinieren, um Ihnen während der gesamten Dauer Ihres Trainings oder Laufs genügend Energie zu liefern.
KAFFEE
Koffein steigert nachweislich die Wachheit und Aufmerksamkeit und reduziert die Körperwahrnehmung bei Anstrengung - so wirkt es sich positiv auf die sportliche Leistung aus. Das CAF 100 GEL 100 kann verwendet werden, um seinen Koffeinspiegel zu erhöhen - allein oder in Verbindung mit herkömmlichem Kaffee - oder um während der Belastung einen ausreichenden Koffeinspiegel zu erreichen.
Wann man es konsumiert
GEL 100 CAF 100
Die Entwicklung einer Ernährungsstrategie für Schlüsselrennen oder -trainings ist komplex. Jeder Sportler ist anders - die Koffeinaufnahme und der Stoffwechsel variieren von Person zu Person. Es gibt zwei wichtige Schlüsselfaktoren, die Sie berücksichtigen sollten: Ihr Gewicht und ob Sie an die Einnahme von Koffein gewöhnt sind oder nicht. Wissenschaftliche Untersuchungen legen eine Einnahme von 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpermasse nahe, um die Leistung zu steigern.
Aber auch hier gilt: Das ist sehr persönlich. Wir haben allgemeine Empfehlungen für die Verwendung von GEL 100 CAF 100 entwickelt, die auf unserer eigenen Forschung und der wissenschaftlichen Literatur beruhen.
DAUER <1 STUNDE
Diese Strategie erfordert 1 Portion GEL 100 CAF 100.
VOR: Ein vorteilhafter Koffeinspiegel kann durch den Verzehr von etwa 200 mg vor der Belastung erreicht werden. Dieses Niveau kann erreicht werden, wenn Sie in den Stunden vor der Belastung eine Tasse Kaffee und während des Aufwärmens ein GEL 100 CAF 100 trinken. Sie könnten diesen Koffeinspiegel auch durch den Verzehr von zwei GEL 100 CAF 100 erreichen, aber die Menge an Kohlenhydraten wäre für eine so kurze Aktivität etwas zu hoch.
DAUER <2 STUNDEN
Diese Strategie erfordert 2-3 Portionen GEL 100 CAF 100.
VOR: Das Ziel ist es, vor der Anstrengung 200 mg Koffein zu konsumieren, was zwei GEL 100 CAF 100 entspricht. Bei einer Belastung von etwa 2 Stunden ist die Einnahme von zwei GEL 100 CAF 100 eine wirksame Strategie, um sowohl den Koffeinspiegel als auch die Kohlenhydratreserven zu erhöhen. Denken Sie daran, dass ein GEL 100 CAF 100 25 Gramm Kohlenhydrate enthält.
WÄHREND: Nehmen Sie nach 30 Minuten Aktivität ein weiteres GEL 100 CAF 100 zu sich, um einen konstanten und idealen Koffeinspiegel zu erhalten. Vergessen Sie nicht, Ihre Kohlenhydratspeicher aufzufüllen, da das Ziel darin besteht, pro Stunde 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.