Wie verbessere ich meine Beinbewegung?
Für einen effizienten Beinschlag sollte die Bewegung aus der Hüfte und nicht aus den Knien erfolgen. Das Knie wird sich als Reaktion auf die Bewegung der Hüfte leicht und natürlich beugen. Du musst nicht weiter forcieren, um die Knie zu beugen. Deine Beine bleiben also relativ gestreckt. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die Aufwärtsbewegung genauso wichtig ist wie die Abwärtsbewegung. Sich auf die gesamte Bewegung des Beinschlags zu konzentrieren, ermöglicht es dir, deinen Vortrieb zu optimieren und alle Muskeln zu trainieren.
Anwendungszweck
Das Schwimmbrett ist eine Auftriebshilfe und wird von Schwimmern aller Niveaus oft sehr geschätzt. Es hilft dir, bei deinen Serien von Beinschlägen oder wellenförmigen Bewegungen mit den Flossen das Gleichgewicht zu halten. Die Nutzung eines Schwimmbretts macht die Übungen einfacher.
