Du nutzt zum ersten Mal Schwimmflossen?
Nicht zu schnell beginnen! Die Nutzung der Schwimmflossen sollte schrittweise gesteigert werden, um die Bein- und Fußmuskulatur gut zu trainieren und Schmerzen im Bereich der Achillessehne zu vermeiden.
Fußteile
Geschlossenes Fußteil.
Flossen mit geschlossenem Fußteil garantieren guten Halt des Fußes, wenn der Flossenschlag kraftvoll ist.
Offene Fußteile bieten mehr Bewegungsfreiheit im Knöchelbereich.
Das geschlossene Fußteil unterstützt den Fuß in seiner natürlichen Position.
Steifigkeit der Flossen
Halbsteife Flossen.
Je steifer ein Flossenblatt, desto stärker die Muskelanstrengung,
je flexibler das Flossenblatt, desto wirkungsvoller und umfassender die Bewegung. Die Steifigkeit entscheidet über die kräftigende Wirkung (Herzkreislauf-Training oder Muskelaufbau).
Flossenlänge
Lange Flossen
- 30–31: 32 cm
- 32–33: 36 cm
- 34–35: 36 cm
- 36–37: 40 cm
- 38–39: 40 cm
- 40–41: 44 cm
- 42–43: 44 cm
- 44–45: 48 cm
- 46–47: 48 cm.
Ein KURZES Flossenblatt garantiert eine gute Schlagfrequenz und ein gutes Cardiotraining. Die Bewegungen sind den „natürlichen“ Bewegungen des Schwimmers sehr ähnlich. Ein LANGES Flossenblatt sorgt für stärkere Fußbewegungen und intensiveres Muskeltraining.
Wozu dienen Schwimmflossen?
Flossen eignen sich zum Trainieren der unteren Körperhälfte,
Du trainierst das Herz-Kreislauf-System und stärkst gleichzeitig die Muskulatur des Unterkörpers (Oberschenkel, Gesäß und Waden).
