QR-Code für dein Training
Wenn du den QR-Code scannst, hast du Zugang zu zahlreichen Übungen, die du mit dem Sit-up-Assistant machen kannst. Zusätzlich bekommst du eine Anleitung zur richtigen Installation.
Bauchmuskel-Workout von unserem Coach
Mache 3 bis 5 Durchgänge des folgenden Zirkels, mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:
Für Einsteiger: 20 Sek. Training, 40 Sek. Pause.
Für Fortgeschrittene: 30 Sek. Training, 30 Sek. Pause.
Für Experten: 20 Sek. Training, 40 Sek. Pause.
Nach der ersten Übung und der Erholung geht es mit der zweiten Übung weiter usw.:
- Seitstütz rechts
- Sit-ups
- Seitstütz links
- Mountain Climbers
Maße und Gewicht
Produktmaße:
- Länge: 31 cm
- Breite: 26 cm
- Höhe: 6 cm
- Gewicht: 300 cm
Maße Verpackung:
- Länge: 9 cm
- Breite: 6 cm
- Höhe: 28 cm
Was bringt der Sit-up-Assistant?
Es ist gar nicht so einfach, dass bei Sit-ups unsere Beine am Boden bleiben, vor allem, wenn unser Trainingsbuddy nicht dabei ist! Mit diesem Sit-up-Assistant ist das kein Problem mehr, und gleichzeitig lernst du die richtige Übungsausführung.
Außerdem kannst du die Übung Beinheben machen und dabei den Sit-up-Assistant mit deinen Händen berühren.
Warum sollte ich mit dem Sit-up-Assistant trainieren?
Dieser Sit-up-Assistant hat ein einfach zu installierendes Befestigungssystem. Du kannst ihn unter der Tür, an einem Pfosten oder an einem Bettfuß befestigen, also eigentlich überall und wann immer du Unterstützung beim Bauchmuskeltraining brauchst!
Durch den Sit-up-Assistant musst du dir keine Gedanken mehr machen, dass deine Füße vom Boden abheben. Du führst die Übung immer richtig aus.
Du wirst es (fast) lieben, Sit-ups zu machen!
Wie installiere ich den Sit-up-Assistant?
Unter der Tür:
- Platziere die grüne Kappe auf der Rückseite der Tür (auf der Seite, die gegenüber der Türoffnung ist) und führe den Gurt unter der Tür hindurch.
- Schließe die Tür.
- Positioniere deine Füße unter dem Schaumstoff und führe das Gummiband unter deinen Fußsohlen hindurch.
Um einen Pfosten:
- Wickle die Verlängerung um das Objekt.
- Führe das eine Ende durch das andere, sodass eine Schlaufe entsteht.
- Führe die grüne Kappe durch diese Schalufe hindurch.
Möchtest du deine Sit-ups intensivieren?
Wenn du die Schwierigkeit deiner Sit-ups erhöhen willst, dann trainiere mit der Verlängerung, die die Instabilität erhöht.
Schütze beim Training deinen Rücken
Für mehr Komfort beim Bauchmuskeltraining empfehlen wir dir eine Trainingsmatte (Ref: 8873350). Sie bietet Bodenisolation und schützt deinen Rücken.
