2. Wie wähle ich die passende Sattelgröße?
Bei einer Sitzbeinbreite von 90 bis 120 mm sollte ein Sattel mit einer Breite von 145 mm gewählt werden. Bei einer Sitzbeinbreite von 120 bis 140 mm sollte ein Sattel mit einer Breite von 155 mm gewählt werden. Wenn du eher aufrecht auf dem Fahrrad sitzt (mit einem Winkel zwischen 45°und 60° am Rücken), kannst du den mit einer Größe von 155 mm etwas breiteren Sattel wählen. So genießt du ein wenig mehr Komfort auf deinen Touren.
1. Mit dem DECATHLON Sportslab durchgeführte Tests
Der Sattel ist in zwei Größen erhältlich: 145 mm und 155 mm. Wir haben Tests in Zusammenarbeit mit unserem Forschungs- und Entwicklungslabor durchgeführt: dem DECATHLON Sportslab. Das Ziel unserer Studie war, mehrmals pro Woche trainierenden Radsportlern – unabhängig davon, ob es sich um Männer oder Frauen handelt – die passende Sattelgröße in Abhängigkeit vom Abstand der Sitzbeinknochen zu empfehlen.
1. Bestimmung der Sattelhöhe (Teil 1)
Erforderliches Material: Maßband, Buch und Stift.
a. Mit nackten Füßen mit dem Rücken an eine Wand stellen. Die Beine sind leicht geöffnet (max 15 bis 20 cm Fußabstand) und die Fersen berühren die Wand. Gerade nach vorne blicken.
b. Buch gegen die Wand halten und bis zum Damm zwischen den Beinen nach oben ziehen: Mit einen wenig Kraft den Satteldruck nachstellen.
Für eine angenehme Radtour:
- Einen für die individuelle Fahrposition geeigneten Sattel wählen (hier wählen wir einen Sattel für einen 30° Winkel am Rücken)
- Sattelhöhe bestimmen
- Sattelneigung einstellen
- Horizontale Satteleinstellung vornehmen
Trage einen auf die jeweilige Tourenlänge ausgelegte Radhose, um deine Tour genießen zu können.
Hier findest du die einzelnen Schritte zum Einstellen des Fahrrads:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
Tutorial zum Messen der Sitzbeinbreite
Alternativ kannst du dir unser Tutorial anschauen, indem dir die gerade erwähnten Schritte noch einmal genau erklärt werden: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
3. Wie messe ich meine Sitzbeinbreite?
Erforderliches Material: 2 Stücke Wellpappe, Hocker (mit flacher Oberfläche), Lineal, Stift. 1. Die 2 Stücke Wellpappe aufeinander legen. 2. Mit geradem Rücken auf den Hocker setzen. Den Hocker nach oben ziehen, um so Kraft auf ihn auszuüben. 3. Aufstehen und die beiden Abdrücke der Sitzbeine auf der Pappe finden. 4. Die Mitte der beiden Abdrücke mit einer Linie verbinden.
Abmessungen
Breite und Länge des Sattels: 155 mm × 250 mm
Maß der Streben: 7 × 7 mm
3. Die horizontale Satteleinstellung
Die horizontale Satteleinstellung ist äußerst wichtig, da sie über deine Effizienz beim Treten und deinen Komfort mitentscheidet.
a. Setze dich auf dein Fahrrad und stütze dich beispielsweise an einer Mauer ab.
b. Klicke in deine Pedale ein und halte die Kurbeln parallel (also horizontal) zum Boden. c. Die Pedalachse muss nun auf einer Linie mit der Vorderseite deines Knies liegen (also weder zu weit vorne noch zu weit zurück).
2. Einstellung der Sattelneigung
Zur Durchführung dieses Schritts wird der Sattel zunächst mit einer auf den vorderen Sattelbereich (von Sattelmitte bis Sattelspitze) gelegten Wasserwaage horizontal ausgerichtet.
Anschließend empfehlen wir dir, mehrere Touren zu fahren, um die für dich passende Neigung zu finden.
1. Bestimmung der Sattelhöhe (Teil 2)
c. Den Abstand von Buchoberkante bis Boden messen. Den gemessenen Wert mit 0,883 multiplizieren.
(Bsp.: Du hast 89 cm gemessen, also rechnest du 89 × 0,883 = 78,6 cm. Das bedeutet, dass der Abstand von der Mitte deines Sattels bis zur Mitte des Tretlagers 78,6 cm betragen muss.)
