Dimensioni della barra di peso 1,20 m
- Lunghezza: 1,20m - Diametro: 28mm - Peso: 6kg - Carico massimo: 160kg - Lunghezza di carico: 23,5cm per lato - Lunghezza interna: 70cm
Perché scegliere questo bilanciere da 1,20 m?
La barra da 1,20 m è ideale per chi ha uno spazio ridotto in cui allenarsi e cerca una barra leggera e compatta.
Può essere utilizzata per un'ampia varietà di esercizi per tonificare o aumentare la massa muscolare, ma anche per allenamenti più "funzionali", come le lezioni a casa di Body Pump.
Quali pesi da bodybuilding sono adatti a questa barra da 1,20 m?
Su questa barra da 1,20 m è possibile utilizzare pesi da 28 mm come: I nostri pesi in ghisa: - da 0,5 a 20 kg I nostri pesi rivestiti in gomma: - 1,25 kg (rif. 8388222) - 2,5 kg (rif :
8388695) - 5 kg (rif. 8388696) - 10 kg (rif. 8388223) - 20 kg (rif. 8388237) Ricordate sempre di fissare i pesi con i fermi a disco, come lo Smart Disc Stop 28 mm (rif. 8574652).
Conservate correttamente il vostro bilanciere da 1,20 m per poterlo utilizzare a lungo.
Questa barra d'acciaio non ama l'umidità!
Non conservatela quindi all'esterno o in luoghi umidi (ad esempio in cantina). Potete pulirla con un panno umido dopo l'allenamento. La maggior parte delle nostre rastrelliere per bodybuilding sono dotate di un supporto per la barra su cui potete riporre la barra. Se non avete una rastrelliera per il bodybuilding, abbiamo sviluppato una rastrelliera (rif. 8788246) dove potete riporre facilmente le vostre barre e i vostri pesi.
Ecco i suggerimenti dei nostri allenatori per l'utilizzo del bilanciere da 1,20m
Tonificazione di gambe e glutei con il bilanciere da 1,20 m: - Affondi con il bilanciere 4x10-15 ripetizioni per gamba - Squat con il bilanciere 3x10-15 ripetizioni Rafforzamento della schiena con il bilanciere da 1,20 m:
- Bent-over Rowing 3x12-15 ripetizioni Per ogni esercizio, iniziare con il range di ripetizioni basso con un margine di 2 ripetizioni e aumentare di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il range alto, quindi aumentare il peso e ricominciare dal range basso, e così via.
