Dimensioni della barra di peso 1,55 m
- Lunghezza: 1,55 m - Diametro: 28 mm - Peso: 7,75 kg - Carico massimo: 160 kg - Lunghezza di caricamento: 25 cm per lato - Lunghezza interna: 1 m
Perché scegliere un bilanciere da 1,55 m?
Se vi allenate in uno spazio ristretto, la barra da 1,55 m è perfetta, perché è più corta e più facile da riporre rispetto alle altre barre. Abbinata alla nostra panca per pesi con montanti pieghevoli (cod. 8595564), consente un allenamento completo e libera spazio dopo l'allenamento!
Quali panche e pesi sono compatibili con la barra da 1,55 m?
Questa barra da 1,55 m è compatibile con tutti i pesi da bodybuilding da 28 mm: Pesi in ghisa: - da 0,5 a 20 kg Pesi rivestiti in gomma: - 1,25 kg (rif. 8388222) - 2,5 kg (rif :
mm 8388695) - 5 kg (rif. 8388696) - 10 kg (rif. 8388223) - 20 kg (rif. 8388237) Per fissare i pesi è possibile utilizzare il disco Smart stop 28 (rif. 8574652).
Completate la vostra palestra domestica con la panca Hip Thrust (rif. 8616811) o con la panca Press Fold (rif. 8595564).
Come si ripone il bilanciere da 1,55 m?
Pulite la sbarra con un panno umido dopo le serie, soprattutto se non indossate i guanti.
Poi riponete la sbarra in un luogo asciutto: l'umidità è nemica della vostra sbarra. Se avete investito nel Bench Press Fold (rif. 8595564), questo ha un posto per riporre la vostra sbarra. Abbiamo anche sviluppato un portaoggetti (rif. 8788246) per riporre le vostre sbarre e i vostri pesi.
Perché una barra è essenziale per il bodybuilding?
La sbarra è uno degli accessori essenziali nel bodybuilding, in quanto può essere utilizzata per lavorare tutti i gruppi muscolari.
Ecco una panoramica (non esaustiva) dei gruppi muscolari che vengono lavorati. Gambe: squat (con barra per il collo o per le clavicole), deadlift rumeno, good morning Schiena: deadlift tradizionale o sumo, tutte le varianti del rowing (pronazione e supinazione) Petto: tutte le varianti della panca (piana, inclinata, declinata) Spalle: military bench press e rowing
Il nostro allenatore condivide le sue idee per gli esercizi con il bilanciere da 1,55m
Esercizi per la costruzione della massa muscolare: - Remiera per petto inclinato 4x8-12 ripetizioni - Pressa inclinata 4x8-12 ripetizioni Esercizi per la tonificazione della massa muscolare: - Pressa militare 4x12-15 ripetizioni Iniziare con la parte bassa dell'intervallo di ripetizioni e lasciare un margine di 2 ripetizioni. Aumentate di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere la fascia alta. A questo punto è possibile aumentare il carico e ripartire dalla fascia bassa.
