Dimensioni e peso del bilanciere per tricipiti
- Lunghezza: 86 cm - Diametro: 28 mm - Peso: 4,6 kg - Carico massimo: 100 kg - Lunghezza di carico: 22 cm per lato - Lunghezza delle maniglie interne: 13 cm I dischi di arresto devono essere utilizzati con questa barra. Dischi di arresto intelligenti (rif. 8574652) per esempio.
Perché integrare una barra per tricipiti nell'allenamento?
La forma speciale di questo bilanciere fa lavorare i tricipiti. Permette di variare la posizione delle mani con le sue diverse impugnature e quindi di reclutare fibre diverse per ogni gruppo muscolare. Oltre al bilanciere tradizionale, con cui si lavorano i bicipiti, il bilanciere per tricipiti è utile per bilanciare i muscoli delle braccia.
Usare la barra per i tricipiti in modo sicuro
Carico massimo della barra per tricipiti in posizione orizzontale: - 100 kg - L'aggiunta di un disco di arresto è indispensabile per fissare i pesi (disco di arresto intelligente: rif. 8574652) - Si sconsiglia l'uso della barra in posizione verticale.
Quali pesi devo usare per caricare questa barra per tricipiti?
Questa barra per tricipiti è compatibile con tutti i nostri pesi da 28 mm fino a un massimo di 100 kg.
Pesi in ghisa: - da 0,5 a 20 kg Pesi rivestiti in gomma: - 1,25 kg (rif. 8388222) - 2,5 kg (rif. 8388695) - 5 kg (rif. 8388696) - 10 kg (rif. 8388223) - 20 kg (rif. 8388237) Utilizzare i dischi di arresto intelligente (rif. 8574652) per fissare i pesi sulla barra.
Mantenere la barra dei tricipiti asciutta per lunghi periodi di tempo
Come per tutti gli attrezzi da bodybuilding in acciaio, è bene evitare di riporre la sbarra in un luogo umido, optando invece per un armadio o per il garage. Se si desidera pulire la sbarra dopo l'allenamento, è possibile utilizzare un panno leggermente umido.
Potenziate i vostri tricipiti con gli esercizi del nostro allenatore!
Eseguire i tricipiti in piedi o seduti, con la sbarra dietro la testa e le braccia in aria, oppure sdraiati su una panca - Costruire la forza: da 3 a 5 serie di meno di 6 ripetizioni - Costruire la massa muscolare: da 3 a 4 serie di 6-12 ripetizioni - Tonificare: 3 serie di 12-20 ripetizioni Iniziare sempre con il numero minimo di ripetizioni (con un margine di 2 ripetizioni) e aumentare di una ripetizione a settimana. Poi aumentate il peso e ricominciate con il numero minimo di ripetizioni.
