UN PRODOTTO PROGETTATO PER IL RECUPERO
Per garantirne l'efficacia, il momento ideale per consumare la barretta è entro mezz'ora dall'esercizio fisico. Perché i carboidrati? I carboidrati contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo uno sforzo fisico molto intenso e/o prolungato, che comporta un affaticamento muscolare e un esaurimento delle riserve di glicogeno nei muscoli scheletrici. Perché le proteine? Le proteine aiutano a ricostruire le fibre muscolari danneggiate dall'esercizio fisico.
COSA DEVO PRENDERE IN AGGIUNTA ALLA MIA BARRETTA?
Acqua per reidratarsi, assunta a intervalli (più o meno lunghi a seconda della sudorazione); sodio per idratarsi e favorire l'assorbimento dei carboidrati; bicarbonati per tamponare l'acidità. Per questi motivi si consiglia un'acqua ricca di bicarbonati e sodio.
QUANDO DEVO ASSUMERE UNA RAZIONE DI RECUPERO?
Il troppo è talvolta nemico del bene! La razione di recupero non è assolutamente necessaria dopo una sessione breve e leggera, o se il pasto successivo è entro un'ora (si noti che deve essere sufficientemente ricco di carboidrati, proteine e antiossidanti).
PORRE FINE ALLE IDEE PRECONCETTE!
Non ha senso assumere troppe proteine. Il recupero e la ricostruzione muscolare non migliorano se si assumono più di 20 g di proteine. Un apporto proteico isolato non consente un recupero ottimale. D'altra parte, per favorire la costruzione muscolare e il rifornimento di glicogeno muscolare, è meglio combinare queste proteine con i carboidrati.
PROMEMORIA VELOCE
Oltre all'attività fisica, è importante mantenere una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Mantenersi regolarmente idratati.
Scoprite di più sull'origine di questo bar.
È prodotto in Germania.
Valore nutrizionale
Valori nutrizionali: 100g / 40g (1 barretta) Valore energetico: 1686 kJ - 400 kcal // 674 KJ - 160 kcal Grassi: 12g // 4,9g di cui acidi grassi saturi: 9,1g // 3,6g Carboidrati: 46g // 18g di cui zuccheri: 29g // 12g Proteine: 27g // 11g Sale: 0,22g // 0,09g
