Perché usare un bastone da ginnastica?
"Un bastone da ginnastica è utile per trovare la giusta postura quando si eseguono determinati movimenti.
Per esempio, per mantenere la schiena dritta quando si esegue uno squat. Può anche aiutare a mantenere l'equilibrio in certe posture o se si usa una balance board".
Lo sapevate?
Come si fa lo stretching in modo corretto? Stiratevi delicatamente, lentamente e gradualmente, concentrandovi sul muscolo che volete allungare.
Mantenete la posizione per 30 secondi, respirando profondamente. Perché dovrei fare stretching?
Migliorando la flessibilità dei muscoli, si può ridurre il rischio di lesioni. Con quale frequenza devo fare stretching? Per mantenere la flessibilità, si consiglia di fare stretching per un tempo compreso tra 5 e 10 minuti al giorno.
Il piccolo extra
Per entrare meglio in contatto con le vostre sensazioni, vi invitiamo a chiudere gli occhi durante le sessioni di stretching. Per quanto riguarda il bastone, sarà prezioso per aiutarvi a eseguire correttamente i movimenti... Fateci sapere cosa ne pensate quando l'avrete provato!
Labal FSC
Questo prodotto è certificato FSC®. FSC è un sistema di certificazione che garantisce una gestione responsabile delle foreste, tenendo conto di aspetti sociali, ambientali ed economici. Per maggiori informazioni www.fsc.org
