COME SCEGLIERE I BASTONCINI DA TRAIL?
Criteri di scelta: compattezza, leggerezza e comodità dell'impugnatura. La priorità per i corridori è riporre e dispiegare rapidamente i bastoncini, in modo da poterli utilizzare o dimenticare durante la corsa, a seconda dell'andamento del percorso.
I bastoncini più compatti misurano meno di 40 cm quando sono piegati! Non esitate a prenderli e a provarli...
COME SCEGLIERE LA MISURA DEL PALO
Per aiutarvi a trovare la misura giusta per i vostri bastoncini, potete usare la seguente formula: la vostra altezza in centimetri X 0,67 Quindi, se siete alti 180 cm, la misura consigliata per i vostri bastoncini è 120 cm Altezza del corridore da 155 a 171 cm = Bastoncini 110 cm Altezza del corridore da 172 a 181 cm = Bastoncini 120 cm Altezza del corridore oltre 182 cm = Bastoncini 130 cm
PERCHÉ USARE I BASTONCINI DA TRAIL?
I vantaggi dei bastoncini da trail: un semplice rilascio a pulsante consente di aprire e chiudere il bastoncino ad alta velocità, anche in pieno movimento. Permettono ai corridori di risparmiare energia durante la propulsione, forniscono un migliore equilibrio e stabilità durante i tratti tecnici e possono essere utilizzati come stabilizzatori e ammortizzatori nelle discese per controllare la velocità.
COME SI CORRE CON I BASTONCINI DA TRAIL?
Innanzitutto, l'uso dei bastoncini per la corsa è un esercizio piuttosto tecnico che richiede un po' di allenamento.
In secondo luogo, ci sono due modi di usare i bastoncini da trail, in discesa o in salita: contemporaneamente o alternativamente. L'utilizzo dell'uno o dell'altro dipende dalla pendenza della pista e dallo spazio disponibile per i bastoncini:
TECNICA PER CORRERE CON I BASTONCINI DA TRAIL ALLO STESSO TEMPO :
Questa tecnica è particolarmente utile sulle salite ripide, dove si possono usare le braccia per sollevare il corpo dalle cosce, o in discesa, dove si può trattenere il corpo e togliere il peso dalle gambe. Si possono fare più passi tra ogni piantata di bastoncini. Ricordate di piegare il corpo in avanti e di spingere i pali con forza nel terreno.
TECNICA DI CORSA CON BASTONCINI DA TRAIL ALTERNATI:
La tecnica dell'alternanza è più appropriata quando c'è meno spazio a disposizione e su un pendio più dolce. Questa tecnica richiede meno potenza e consiste nell'alternare la gamba destra e la gamba sinistra, con il braccio opposto che pianta il bastone davanti e l'altro braccio indietro e in aria. In questo caso, è meglio non spingere il bastone troppo in dentro per mantenere un ritmo migliore. Scegliete passi più piccoli per questa tecnica di corsa più naturale.
COMPOSIZIONE
Costruzione resistente Tubi: alluminio Impugnatura: 100% schiuma EVA Cinghia dell'impugnatura: 100% fettuccia di poliestere
Consigli per la manutenzione
Una cura adeguata delle aste consente loro di funzionare al meglio e di prolungarne la durata. Dopo l'uso, se l'acqua è penetrata nell'asta, smontare i fili e lasciarli asciugare.
Se necessario, pulire la polvere o il fango con acqua o asciugare con una spazzola morbida o un pennello. Una volta asciutte, è possibile riassemblare le aste. Si consiglia di non tentare di oliare o ingrassare.
