I benefici del salto della corda
Saltare la corda è un modo efficace per bruciare calorie, perdere peso, dimagrire e ottenere un ventre piatto. È un esercizio semplice ma completo che migliora l'equilibrio e favorisce una corretta posizione del corpo. Il salto della corda fa lavorare i muscoli della parte inferiore del corpo e tonifica braccia, spalle, schiena e addominali. Se ben padroneggiato, è uno sport che aumenta la capacità di resistenza.
Spesa energetica
15 minuti di salto della corda equivalgono a 30 minuti di jogging. 1 ora di esercizio può far bruciare fino a 725 calorie!
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