Dimensioni dell'elastico da 15 kg
mm
- L'elastico da 15 kg ha una lunghezza a vuoto di 1,04 metri; - ha una larghezza di banda di 13; - ha una resistenza di 15 kg, cioè è necessario applicare una forza di 15 kg per allungare l'elastico al 200% della sua dimensione.
Controllare sempre l'elastico prima di una sessione
Ricordate di controllare sempre il punto di aggancio dell'elastico per evitare che si stacchi durante l'esercizio (se lo usate per aiutarvi nelle trazioni, per esempio). Se ci sono tagli o aree bianche sull'elastico, non usatelo, perché c'è il rischio che si stacchi durante l'esercizio.
Un elastico da 15 kg è la scelta giusta per voi?
L'elastico da 15 kg è perfetto per iniziare a rafforzare i muscoli.
È possibile utilizzarla per alleggerire il peso di alcuni esercizi, ma la sua resistenza moderata non vi farà sentire molto più leggeri.
Scegliete invece una fascia da 35 kg. A ogni colore di fascia è associata una resistenza: Blu: 5 kg // Verde: 15 kg // Giallo: 25 kg // Arancione: 35 kg // Rosso: 45 kg // Nero: 60 kg
Con cosa devo usare il mio elastico?
Un elastico da 15 kg può aiutarvi a passare più facilmente dalle trazioni alla sbarra (rif. 8385106) o alla rastrelliera (rif. 8651534), ad alleggerirvi sulla sbarra per le dip (rif. 8584544) o a mettervi in sicurezza quando iniziate una ruota per gli addominali (rif. 8660093). Ricordate che l'aiuto che otterrete dipende dalla sua resistenza: maggiore è la resistenza, più facili sono gli esercizi.
Come conservare e utilizzare un elastico
Per conservare a lungo il vostro elastico, riponetelo in un ambiente a temperatura costante (evitate il bagagliaio dell'auto, molto freddo d'inverno e molto caldo d'estate). Evitate di utilizzarlo in piscina: non testiamo la resistenza dei nostri elastici al cloro. E controllate sempre che il punto di ancoraggio, se appendete l'elastico a un supporto, non sia abrasivo o tagliente.
Perché utilizzare l'applicazione Freeletics?
Freeletics è il vostro allenatore digitale personale, che utilizza l'intelligenza artificiale e la scienza dello sport per personalizzare i programmi in base ai vostri obiettivi e al vostro livello. Che vogliate perdere peso, aumentare i muscoli o mettervi in forma, con o senza attrezzatura, Freeletics adatta i suoi programmi alle vostre esigenze. Create i vostri allenamenti con centinaia di esercizi, monitorate i vostri progressi, affrontate sfide e molto altro ancora.
