Dimensioni e resistenza dell'espansore
- Lunghezza totale con le maniglie: 81 cm - Lunghezza degli elastici: 48 cm L'estensore è dotato di 5 elastici, ciascuno con una resistenza di 5 kg. Resistenza minima: 5 kg Resistenza massima: 25 kg
Perché utilizzare questo estensore?
L'uso degli elastici nel bodybuilding aiuta a sviluppare la forza, la velocità e la potenza, riducendo al contempo lo stress articolare. Questo estensore è progressivo: si sceglie la sua resistenza in base al proprio livello o all'esercizio. Se si è agli inizi, i 5 elastici potrebbero essere troppo difficili da estrarre per un'esecuzione perfetta del movimento. Si inizia con 1 o 2 elastici, poi si aumenta gradualmente.
Come si aggiungono o si rimuovono gli elastici sull'estensore?
Per rimuovere un elastico: - Prendere una maniglia - Sollevare il coperchio nero della maniglia - Prendere l'elastico in mano ed estrarlo - Ripetere la stessa operazione con l'altra maniglia.
Ripetere la stessa operazione con l'altra impugnatura. Aggiunta di un elastico: - Sollevare il coperchio - Posizionare il lato destro dell'elastico nella fessura - Tirare verso il basso per bloccare la sfera che mantiene l'elastico in posizione - Ripetere l'operazione sull'altro lato.
Questo estensore è stato migliorato grazie alle vostre recensioni!
In risposta ai vostri commenti, i nostri team di progettazione hanno lavorato duramente per migliorare questo estensore. Per renderlo più sicuro e comodo da usare, abbiamo rielaborato l'impugnatura e il sistema di fissaggio elastico. L'impugnatura più grande consente di appoggiare il piede e di esercitarsi in tutta sicurezza. È curvata per adattarsi alla forma degli avambracci, ad esempio per i bicipiti.
Il nostro allenatore vi aiuterà a ottenere il massimo dal vostro estensore!
Sessione di tonificazione delle spalle: - Arm curls 3×12-20 ripetizioni - Chin curls 3×12-20 ripetizioni - One-arm standing press 3×12-20 ripetizioni/lato - Face pull 3×15-20 ripetizioni Eseguire tutti gli esercizi con brevi tempi di recupero compresi tra 45 secondi e 1 minuto e 30.
Aumentate di una ripetizione a settimana fino al massimo, quindi aumentate la resistenza degli elastici. Questo prodotto è utilissimo sia per il riscaldamento che per l'allenamento di resistenza.
