Dimensioni del kettlebell
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Dimensioni del kettlebell da 12 kg: - Diametro maniglia: 36 - Larghezza: 222 - Altezza: 223 - Profondità: 142 mm
Perché usare il kettlebell nell'allenamento?
Il kettlebell è l'attrezzo ideale per un allenamento completo ed efficace, poiché fa lavorare contemporaneamente diversi gruppi muscolari.
Grazie alla sua versatilità, offre un'ampia varietà di esercizi e combinazioni per personalizzare il programma in base agli obiettivi specifici. Che si voglia rafforzare i muscoli, perdere peso, migliorare la resistenza o aumentare le prestazioni sportive, il kettlebell si adatta a tutti i livelli e a tutte le esigenze.
Perché il kettlebell ha una base in gomma?
Grazie al rivestimento in gomma, il kettlebell è progettato per assorbire gli urti e prevenire i graffi sui pavimenti. Così potrete allenarvi in tutta tranquillità!
Attenzione alla caduta del kettlebell
Utilizzate il kettlebell da 12 kg con la lastra di gomma (rif.: 8651539) in modo da poterlo appoggiare in tutta sicurezza, senza rischiare di danneggiare i vicini sottostanti.
Come conservare il kettlebell?
Per proteggere il pavimento, riporre il kettlebell al chiuso, preferibilmente su un tappetino di gomma (rif.: 8651539). La ghisa sotto il rivestimento in gomma può essere influenzata dall'umidità, quindi è importante prendere delle precauzioni.
Perché scegliere l'applicazione Freeletics?
Scoprite l'applicazione di fitness leader in Europa, Freeletics, il vostro allenatore personale in tasca. Grazie all'intelligenza artificiale e all'esperienza sportiva, potrete accedere a migliaia di allenamenti personalizzati per massimizzare i vostri risultati. Aggiungete attrezzature, seguite i vostri progressi e unitevi a una comunità motivante.
I consigli dell'allenatore per migliorare l'allenamento (2/2)
Per ogni esercizio, iniziate con il numero più basso di ripetizioni (assicuratevi di non fallire e di lasciare un margine di 2 ripetizioni dal vostro massimo), quindi aumentate di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero più alto nella gamma raccomandata.
Per aumentare la sfida, è possibile inserire un po' di corsa tra le ripetizioni o ridurre o addirittura eliminare il recupero.
