Quali componenti sono inclusi nel kit di resistenza elastica?
Il kit è composto da: - Un gancio per porta che può essere posizionato in alto, al centro e in basso della porta - Un elastico di resistenza da 15 kg - 2 maniglie con moschettoni per appendere la banda di allenamento - Una piccola targhetta per la porta per indicare che qualcuno è appeso dall'altra parte della porta - Una borsa per riporre l'elastico che può essere sostituito da una banda di allenamento con una resistenza massima di 45 kg.
Perché scegliere questo kit di resistenza elastica?
Gli elastici offrono una resistenza variabile e progressiva.
Utilizzando questo kit, aumentate il numero di esercizi che potete fare con gli elastici e fate lavorare tutti i muscoli. Il codice QR sul prodotto vi permette di scoprire le sessioni di coaching da parte di allenatori certificati, per i giorni in cui vi manca l'ispirazione.
Utilizzare questo kit in modo sicuro
- Resistenza elastica massima: 45 kg - Per evitare incidenti, installare sempre l'etichetta di pratica sull'altro lato della porta - Assicurarsi che ci sia un massimo di 2,5 cm tra il pavimento e la parte inferiore della porta per poter installare il gancio della porta nella parte inferiore.
Il nostro allenatore suggerisce una sessione di potenziamento muscolare con questo kit
Sessione per la parte superiore del corpo incentrata sulla tonificazione muscolare da eseguire con questo kit:
- Trazioni al viso 3×15-20 ripetizioni - Alzate laterali 3×12-20 ripetizioni/lato - Trazioni a un braccio (appeso in alto) 3×12-15 ripetizioni/lato - Trazioni a un braccio, busto piegato (appeso in basso) 3×12- 15 ripetizioni/lato - Bicipiti 3×12-20 ripetizioni
15 ripetizioni/lato - bicipiti 3×12-20 ripetizioni Prendete 1 minuto per recuperare tra le 2 serie Aumentate le ripetizioni man mano che procedete e poi aumentate la resistenza dell'elastico!
