Dimensioni, imballaggio e accessori per l'Home Gym
Prodotto assemblato: - lunghezza 138 cm - larghezza 103 cm - altezza 202 cm - 120 kg Cartoni: - cartone 1: 195 cm x 45 cm x 21 cm. 66 kg - cartone 2: 31 cm x 19 cm x 29 cm.
27 kg - cartone 3: 31 cm x 19 cm x 29 cm. 27 kg Accessori in dotazione: - barra per latissimus (barra per trazioni verticali) - maniglia di trazione - cavigliera - cavo di prolunga della carrucola
Perché scegliere l'Home Gym?
Con questa palestra domestica, potrete lavorare su tutti i gruppi muscolari in totale sicurezza grazie ai carichi guidati.
Ideale per i principianti - Carico regolabile da 5 kg a 60 kg con incrementi di 5 kg - Sedile regolabile (3 altezze) e retrattile per la massima compattezza - Le pedane sono ripiegabili per le trazioni orizzontali. Il vantaggio? Potete far lavorare tutti i vostri muscoli per un ingombro inferiore a 2 m2 in uso, e ancora meno una volta ripiegato il prodotto.
Quanto tempo occorre per allestire una palestra domestica?
Un adulto dovrebbe impiegare circa 1 ora e 20 minuti per montare l'Home Gym.
Avete fatto progressi e volete maggiori difficoltà? Aggiungete degli accessori!
- È possibile aggiungere una corda per trazioni alla macchina (rif. 4698675) - Indossare le cavigliere (rif. 8582467) - Oppure utilizzare un kit da 20 kg per eseguire bicipiti extra sul lato (rif. 8018574)
Posso aggiungere pesi alla Home Gym?
I pesi si trovano all'interno della macchina e sono trainati da un sistema di pulegge. Non è possibile aggiungere pesi all'interno della macchina, poiché i cavi utilizzati per sollevare i pesi non sono progettati o testati per superare i 60 kg.
È possibile trovare i pezzi di ricambio per riparare la propria Home Gym
I pezzi di ricambio per la riparazione della vostra Home Gym saranno disponibili per 10 anni. Ecco i principali codici: - Sedile (rif. 8738076) - Cavo (rif. 8738130) - Peso (rif. 8738067) - Barra di sollevamento (rif. 8738010) - Kit di viti (rif. 8738155) Trovate tutti i pezzi di ricambio disponibili sul nostro sito post-vendita.
Idee di sessione del nostro allenatore per la parte superiore del corpo con la home gym
Sessione per la parte superiore del corpo incentrata sullo sviluppo muscolare: - Pressa a macchina: 3 serie da 10 ripetizioni - Farfalla 3 serie da 10 ripetizioni - Trazioni verticali a presa larga: 3 serie da 10 ripetizioni - Trazioni orizzontali a presa larga: 3 serie da 10 ripetizioni Mantenere un margine di 2 ripetizioni per ogni esercizio e aumentare il numero di ripetizioni man mano che si procede, quindi aumentare il carico di altri 5 kg.
Le idee di sessione del nostro allenatore per tonificare la parte inferiore del corpo con la Home Gym
Potete anche tonificare la parte inferiore del corpo con la Home Gym - Affondi con pesi corporei 3×10/lato - Leg extension 3×15-20 - Ischiotti a basso carico 3×15-20/lato - Adduttore a basso carico 3×15-20/lato - Abduttore a basso carico 3×15-20/lato Iniziate a 15 ripetizioni con un margine di 2 ripetizioni e lavorate fino a 20 ripetizioni, poi aumentate il carico fino a 15 ripetizioni, ecc.
Altre idee: https://conseilsport.decathlon.fr/quels-exercices-faire-avec-un-appareil-de-musculation-home-gym
