I manubri indiani sono clave nere disponibili in diverse fasce di peso: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg e 20 kg. È possibile utilizzare queste clave per esercizi a una o due mani, oppure per esercizi a pendolo o a cerchio. Questi accessori consentono di allenare tutte le parti del corpo grazie alla tensione generata nei muscoli e nelle articolazioni. Con la pratica regolare, le clave indiane migliorano la flessibilità e la coordinazione. Lo slancio che ne deriva attiva il sistema muscolo-scheletrico, rendendolo più forte. Tipici esercizi con le clave per rafforzare i muscoli: oscillare la clava tra le gambe con una o entrambe le mani. Oscillazioni. Cerchi. Esercizi di stabilizzazione della mazza. Lavoro combinato swing-squat. Caratteristiche principali: Pesi a forma di clava in acciaio fuso. Indicazione dei pesi incisa sull'oggetto. Base appiattita per l'appoggio a terra o in piedi. KG Lunghezza Diametro fondo Diametro barra/maniglia Diametro pomolo 2 38 cm 3,8 cm 1,9 cm 3,5 cm 4 41,5 cm 4,6 cm 3,2 cm 5,3 cm 6 46 cm 6 cm 3,2 cm 5,5 cm 8 50 cm 7 cm 3,2 cm 6 cm 10 55,5 cm 7,3 cm 3,5 cm 6,5 cm 12 60 cm 7,5 cm 4,1 cm 7 cm 15 65,5 cm 8 cm 4,6 cm 7,5 cm 20 73 cm 8,5 cm 5 cm 8 cm
