Peso: SET DI 11 (DA 2 A 20 KG) + PORTAOGGETTI. Un kettlebell elegante e di alta qualità, riconoscibile per il suo rivestimento di alta qualità Un allenamento efficace della forza non dipende necessariamente da attrezzature ingombranti che non trovano posto in casa. È possibile allenarsi in modo molto efficace anche se non si dispone di molto spazio. Se sapete come allenare le diverse aree del corpo con un kettlebell, siete nel posto giusto. La versione nera di queste kettlebell colpisce per il suo rivestimento in plastica relativamente solido, che protegge il pavimento se si lascia andare un po' troppo forte. Il manubrio russo in plastica nera è disponibile in diversi pesi: Pesi leggeri: 2, 3 e 4 KG. Pesi medi: 5, 6, 8 e 10 KG. Pesi pesanti: 12, 14 e 16 KG. Pesi molto pesanti: 18 e 20 KG. Le kettlebell, note anche come manubri a sfera o manubri russi, possono essere utilizzate in un'ampia varietà di modi. Gli esercizi più noti sono: l'oscillazione. Lo snatch. Il clean. Il jerk. Alcuni di questi esercizi si basano su movimenti veloci in cui il manubrio può generare un grande slancio. Da un lato, questo può portare a tensioni muscolari e, dall'altro, mettere a rischio i mobili di casa. Per questo motivo è necessario riscaldarsi bene prima di ogni sessione e iniziare ad allenarsi con un kettlebell più leggero se non si ha esperienza con questo tipo di accessorio. Ecco le diverse versioni di peso disponibili: 2 kg (larghezza x profondità x altezza: 12 x 12 x 16 cm, spessore massimo della maniglia: 2 cm). 3 kg (larghezza x profondità x altezza: 13,5 x 13,5 x 20 cm, spessore massimo del manico: 3 cm). 4 kg (larghezza x profondità x altezza: 14 x 14 x 21 cm, spessore massimo del manico: 2 cm).