Le bande di resistenza sono strumenti estremamente versatili per tonificare e modellare tutto il corpo. Sono ideali per il riscaldamento e il rafforzamento muscolare e possono essere utilizzate per eseguire esercizi di potenziamento dei muscoli della parte superiore, media e inferiore del corpo. Queste fasce offrono solo una leggera tensione sulle articolazioni, rendendole adatte sia ai principianti che ai più esperti. Il vantaggio delle dimensioni ridotte è che possono essere portate ovunque.